一、战痘攻略之食疗篇首先，多吃含维生素A丰富的食物。维素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。＊热门皮肤护理|乳房护理|私处护理|护理热图|护理首页• 专家说：乳房没痛过的不是女人• 少女初潮的症状与护理（图）• 学会补水打造冬季的亮丽肌肤• 医网各频道１１月的精华全集• 痘痘分为14种治疗方法各不同• 测试：你是不是糊涂的爹妈？• 一个女护士私处的“用水”之道• 安全健康的避孕方式 逐个数• 从内到外远离口臭的办法集合 • 医院前列腺检查全过程（图） 别让你的私处“犯了错” 明天我要当妈妈拉^0^妇科检查全过程 （图）医院乳房检查演示（图） 护士给女病人导尿（图） 二、战痘攻略之面膜去痘篇我们要知道使用面膜的正确方法：以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，肯能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情。下面介绍几款常用的DIY面膜1、牛奶面膜原理：用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。做法：敷15分钟就行，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子不限。2、红酒蜂蜜面膜原理：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。但对酒精容易过敏的人，要注意。做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，待八分干之后，用温水冲洗干净。3、双仁面膜原理：冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成黏稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。＊热门皮肤护理|乳房护理|私处护理|护理热图|护理首页• 专家说：乳房没痛过的不是女人• 少女初潮的症状与护理（图）• 学会补水打造冬季的亮丽肌肤• 医网各频道１１月的精华全集• 痘痘分为14种治疗方法各不同• 测试：你是不是糊涂的爹妈？• 一个女护士私处的“用水”之道• 安全健康的避孕方式 逐个数• 从内到外远离口臭的办法集合 • 医院前列腺检查全过程（图） 别让你的私处“犯了错” 明天我要当妈妈拉^0^妇科检查全过程 （图）医院乳房检查演示（图） 护士给女病人导尿（图） 三、战痘功略之保养篇1、用绿茶水代替爽肤水使用。因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂，其中的维生素A可以促进皮肤修复，增加弹性，维生素C可以美白，还可以淡化痘印呢，维生素E可以防止氧化。可以有效消炎并美白肌肤。2、黄瓜汁白醋洗脸用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去即可。用一个星期，痘痘就开始变小，很快皮肤就恢复了光滑。常用这种方法对预防也有作用。＊热门皮肤护理|乳房护理|私处护理|护理热图|护理首页• 专家说：乳房没痛过的不是女人• 少女初潮的症状与护理（图）• 学会补水打造冬季的亮丽肌肤• 医网各频道１１月的精华全集• 痘痘分为14种治疗方法各不同• 测试：你是不是糊涂的爹妈？• 一个女护士私处的“用水”之道• 安全健康的避孕方式 逐个数• 从内到外远离口臭的办法集合 • 医院前列腺检查全过程（图） 别让你的私处“犯了错” 明天我要当妈妈拉^0^妇科检查全过程 （图）医院乳房检查演示（图） 护士给女病人导尿（图） 四、战痘攻略之预防篇预防暗疮、痘痘、面庖等等麻烦的最佳办法，是养成良好的生活习惯和正确的护养。1、太阳经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。2、游泳泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。3、饮酒酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘长出来。4、按摩按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。5、食品油腻煎炸食物的油分多，又干又没水分，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。还有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。6、毛发挨近脸部的毛发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔;也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。7、桑拿桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。8、不透气发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。9、针清暗疮切勿手软医生及美容师都不会赞成病人自行用针清方法处理痘痘，因为如果处理不得其法，会令毛孔受损害留下永久性的疤痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不需要用针清方法，除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针清。针清时必须有严格的消毒和专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挤，以免遗憾终身。＊热门皮肤护理|乳房护理|私处护理|护理热图|护理首页• 专家说：乳房没痛过的不是女人• 少女初潮的症状与护理（图）• 学会补水打造冬季的亮丽肌肤• 医网各频道１１月的精华全集• 痘痘分为14种治疗方法各不同• 测试：你是不是糊涂的爹妈？• 一个女护士私处的“用水”之道• 安全健康的避孕方式 逐个数• 从内到外远离口臭的办法集合 • 医院前列腺检查全过程（图） 别让你的私处“犯了错” 明天我要当妈妈拉^0^妇科检查全过程 （图）医院乳房检查演示（图） 护士给女病人导尿（图）