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缓解分离焦虑症的方法
更新时间:2022-07-02 14:31:56

当亲人离开宝宝身边里,有些宝宝会出现哭闹、不安的情况,这些是小儿分离焦虑症的表现,因为在宝宝的世界里亲人离开自己的身边就等于消失了,那么家长们怎么缓解宝宝的分离焦虑呢?

周岁内的宝宝主要的压力是分离焦虑,宝宝出现这种焦虑,是很正常的,但在这个过渡期里,如果没有给予宝宝足够的关怀与支持,就会造成负面的情绪发展,潜藏在孩子的个性中,也许会变得没有自信,或是没有勇气面对新的事物等。

缓解压力的方法

1 妈妈别焦虑

婴幼儿会模仿好的行为,也会模仿不好的行为,因此如果爸爸妈妈常有焦虑的情绪,久而久之,也会影响孩子跟着仿效,例如:妈妈经常担心爸爸怎么还没回家?到底出了什么事情?这种紧张的气氛,也容易反应在宝宝的身上,大人必须先调整自己的情绪。

2 陪宝宝一起面对“可怕的家伙”

对宝宝害怕的某些人、事、物或情境进行知识性的教育,用渐进式的引导,协助宝宝认识了解陌生的事物,引起宝宝的好奇心,进而敢去接近或尝试。

3 给宝宝立即的回应及安全感

注意宝宝的一举一动,随时做出回应,让宝宝知道妈妈一直存在,没有消失;当你在浴室洗澡,或是上厕所时,你可以将宝宝放在门口,他会先看你是不是在那边,然后再去玩自己的游戏,这样来来回回地看你是否消失,直到他确认妈妈一直都在的事实之后,你就可以关上门,但记得要跟宝宝保持沟通哦,同时也不要“消失”那么久!

4 让宝宝对分离有一定的思想准备

在必要时坚定地离开,离开时要告诉宝宝:“妈妈等一下就回来,宝宝要等等哦 !”并且一面走一面 跟他说话,坚定宝宝等待的决心。

千万不要:有些妈妈趁着宝宝睡着时溜走,等他一醒来发现妈妈不见了,又开始哭,这对于宝宝来说是很恐怖的,也等于传递给他一个讯息:“千万不能闭上眼睛,妈妈会消失不见哦!”宝宝随时担心妈妈离开,变得更紧迫盯人了!

5 对宝宝的良好行为进行表扬

如果父母离开时,宝宝表现得很好,父母要及时地给予表扬,让宝宝为自己而自豪,并会努力每次都做到。

扩展阅读:如何缓解独生子女父母养育焦虑?帮孩子渡过入园焦虑期

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