俗语说，习惯成自然。任何一种良好习惯的养成，都应从婴儿时期做起，进餐习惯也不例外，必须从婴儿时期养成良好的进餐习惯。只有好的进餐习惯，才能保证宝宝食欲好、吃饭香，身体健康。

①温馨优雅的进餐气氛

饭前播放轻音乐，停看动画片，告诉宝宝香喷喷的饭真好吃，该就座了。把宝宝放在固定的餐位上，摆好专用餐具，宝宝自然会产生吃的欲望。

②餐前不吃零食和甜食

餐前l小时不给宝宝吃零食和甜食，这些食品会使宝宝没有食欲。8个月的宝宝要保证定时添加辅食，婴儿进餐次数、进餐时间要有规律，按时进餐。但不必强迫孩子吃，吃得好时给予赞扬，长时间坚持下去，就能养成定时进餐、愉快进餐的习惯。

③注意烹饪技巧

婴儿对食物产生兴趣和好感，才能引起他旺盛的食欲，这有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。妈妈应用心研究，讲究烹调技巧，做到色、香、味兼顾，软、烂适宜，便于婴儿咀嚼和吞咽。

④培养清洁卫生习惯

饭前帮宝宝洗手，围上围嘴，桌面应干净。每天在固定的地点喂饭，给他一个良好的进餐环境。在吃饭时，成人不要和宝宝逗笑，不要让宝宝不愉快，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。宝宝情绪不好时暂时不喂吃的，等情绪好转乐意吃时再让宝宝吃。

⑤锻炼宝宝使用手吃东西

如训练宝宝自己捧奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃;把水果(香蕉、桃、西瓜、橘子)切成小条，让宝宝自己拿着吃。l0个月可给宝宝勺子，训练用匙吃饭，虽然一开始宝宝不会用勺，会将饭撒得到处都是，但这是宝宝学习自己吃饭前的必然过程。大人可以稍加帮助，让宝宝先用勺吃面包渣、饼干渣，进一步到会吃粥。这不仅为以后独立进餐做准备，而且还从中锻炼了宝宝手眼协调的能力，让宝宝体验“自食其力”。用勺子还为以后学习涂鸦、绘画、写字等各种操作做好准备。

⑥避免挑食和偏食

米面、蔬菜、鱼、肉、水果都要吃，鼓励宝宝多咀嚼，每餐干、稀搭配。