产后乳房胀痛让很多新妈妈感到烦恼。乳房疼痛时，乳汁郁积成块，出现胀痛及沉重感。此时，乳晕变硬，乳头变短，婴儿吸吮时费力。母亲也因疼痛不愿喂奶，乳房胀痛重时还可以影响产妇手臂活动，影响睡眠和休息，感。而给予产妇适当的按摩、热敷、乳后挤奶等措施，可使产妇疼痛减轻。单纯的乳房胀痛，一般在产后的23d发生操作方法在产后4天开始乳房护理。首先，用温度为40℃～45℃的热毛巾盖住整个乳房，热敷5分钟；然后，用右手食指、中指、无名指的指腹，从乳房根部向乳晕做螺旋式按摩，注意力度不要太大；产妇哺乳后，两手相对从乳房边缘向乳头轻轻挤压整个乳房，要保持一定压力，重复10次。最后，一手托住乳房，另一手拇指和中指相对，重复快速挤压。根据统计，进行这项按摩，可刺激催乳素产生及射乳反射形成，从而使乳汁分泌提前并促进乳腺管通畅。同时，局部硬块变软、变小，血液循环好，使母亲的乳房胀痛明显减轻。并且增加乳房皮肤的抵抗力和韧性，预防乳头皲裂，增加了母亲的舒适感和哺乳的信心，预防产后出血，保证新生儿每日摄入营养和能量。