８２％的乳腺癌能在早期就被患者自己发现，只要她们要掌握了正确的手法以及检查的要点，并坚持每月做一次乳房的自我检查。早期发现虽然无法预防乳腺癌的发生，但是，早期发现，早期治疗，治愈的机会极大。那么，谁应该做乳房的自我检查，这个检查又怎么做呢？研究表明，约85％的乳腺癌发生在30～64岁的年龄段，因此，从３０岁开始做乳房的自我检查是很必要的。下面我们来介绍一下乳房自我检查的方法：第一步：镜前检查。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧。观察镜子里自己乳房的外形（注意：一侧乳房可比另一侧稍太。这并非不正常现象）。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撵在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。做上述动作的期间，要注意观察乳房的正常形态及有无异常变化。如发现一侧有异常变化，需与另一侧进行比较，察看乳房双侧是否对称，如有不对称，则要警惕，尽快咨询专科医生。第二步：立位或坐位检查。首先，将右手举起放在头后，用左手检查右乳房。乳房检查的正确范围：上缘——锁骨下，下缘——第六肋，外侧缘——腋前线，内侧缘——胸骨旁。检查的正确手法：四个手指拼拢，从乳头上方锁骨下12点钟方向开始，用手指掌面顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查。每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈、第三圈检查……注意：要检查完整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，力度掌握上以手指能触压到肋骨为宜。检查完右乳房后，将左手举起，放在头后，用右手检查左乳房。检查方法同上。检查完两个乳房后，用食指中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，看乳头有无分泌物，如发现有分泌物应立即去医院作进一步检查。第三步：卧位检查，肥胖妇女尤其要使用这一检查法。首先，身体平躺在床上，肩下垫一个小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦在胸壁。检查的范围和手法同坐位或立位检查。注意：大多数妇女在检查乳房时都会发现乳房内有凹凸不平的，边界不清楚的软组织或软肿块。这些软组织或软肿块会随着月经周期的变化而变化。一般的情况，月经前，软组织或软肿块会变得大一点，厚实一点，轮廓明显一点，伴有胀痛的感觉；月经后，肿块会消退，变软，恢复原状，胀痛也随之消失，通常，这是“小叶增生”，并非癌症。但是，如果肿块的质地比较坚硬，不随月经周期的变化而变化，那就要请医务人员复查。选择做乳房自我检查的时间：未绝经妇女，最好是月经周期的第七天到第十天，因为这一段时何乳房最松弛，最容易发现异常；已绝经妇女，最好是选每月自己最容易记住的一天，如领工资的那一天，做乳房自我检查。检查注意事项：１。不要采用指尖检查；２。不要跳跃式检查；３。不要用手指抓捏乳房；４。手指与乳房之间不能有任何衣物之类挡隔。另外，外上象限的乳腺癌约占全部乳腺癌的50％左右，所以要特别注意双乳外上象限的检查。