5月5日，随着“立夏”节气的到来，北京也逐渐出现了入夏的迹象，尤其是“五一”假日期间，北京最高气温竟高达32℃，很多人一下子从“怕冷”转为了“贪凉”。本期健康顾问、北京中医医院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节，但很多人生活方式不健康、特别贪凉，反而会使颈椎病恶化。

凉水冲澡易致颈椎病

由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但专家指出，夏季人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。

北京中医医院骨科主任医师雷仲民指出，如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。而一些单位早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

此外，随着气温的升高，很多人变得多愁善感、感到烦躁，易使骨关节及肌肉紧张，进而引起颈肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，才能避免颈椎、肩颈等的不适。

晒太阳能强健颈椎

雷仲民建议，在阳光明媚的时节，要多晒太阳、放风筝，有利于颈椎病康复。

他指出，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。此外，建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是最有利于颈椎康复的运动，不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度，还能活动肩部肌肉，如果是早期颈肌型颈椎病患者，如果能坚持放风筝，甚至可以让疼痛消失。除了放风筝，在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。

骨关节病可“冬病夏治”

中医一直有“冬病夏治”的说法，专家提醒，“冬病夏治”尤其适合颈椎病等骨关节病，患者可以在医生指导下进行按摩、灸疗等方式治疗，会比其他季节治疗有事半功倍的效果。

雷仲民介绍，夏季的自然条件有利于骨关节病的治疗，药物透皮吸收性成倍提高，极易透过表皮达深层病灶，实现深度治疗。而且夏季人体的阳气上升、寒气易解，如果能恰当利用针、推、灸、罐等中医疗法，可以疏通经络，扶助阳气，调节人体脏腑功能，改善体质，有助彻底治疗关节病。