导语：春季是减肥的好季节，但是减肥最重要是方法健康。很多减肥的女生反映在春天减肥并没有收到预期效果，很是苦恼。你们的方法用对了吗?MM若想在春季减肥是需要注意很多细节的，这些细节你们有没有注意到呢?今天小编就告诉大家到底需要注意哪些细节，春季健康减肥方法到底又是什么吧。

1、要减脂肪不要减体重

很多女生都有一个错误的认知，认为体重下降了，脂肪肯定就少了，人也会变瘦了。这个认知是不科学的。有些人的体重下降了，但是脂肪却没有减去。这样整个人看起来还是没有瘦下来的。肥胖的罪魁祸首是脂肪。一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉。因此，若想塑造妖娆身材就必须消灭脂肪，而不是减体重。脂肪没了，双腿才会变得修长，腰身才有曲线。

2、要美色，不要菜色

节食是最要不得的减肥方法。节食让人得不到每天需要补充的营养，长时间下去很容易造成脸色发黄，产生皱纹，甚至营养不良。更严重的还会引起厌食症。而且白里透红的脸色，即使面部肉肉的看起来也比面黄肌瘦要好看得多。所以，绝对不能节食减肥。

3、要用尺，不要用秤

因为每个人的身高不一样，所以身材的比例也不一样。减肥的你，需要量度的是身材的尺寸而不是体重的轻重。体重的减轻并不代表身上尺寸的减少。所以减肥的时候可以用卷尺每星期量一量自己的腰围，大腿的尺寸等等。那怕体重没有下去，尺寸少了，那么看起来你也是瘦了。一旦该凸的凸了，凹的凹，曲线就出来有了，那么这是体重不过是浮云罢了。

4、要持久，不要反弹

有些减肥方法见效很快，但也很容易反弹。所以准备减肥的MM一定要选择健康科学的减肥方法。切忌急功近利，减肥需要时间和过程，俗话说，慢工出细活。这个道理同样能用在减肥上。用一整个春天来减肥瘦身，夏天你就能散发光芒了。

春季减肥必戒的七种食物

1、油条：很多人吃粥的时候都会加油条。减肥的你就要注意了，油条的脂肪含量超高，每根油条约有220卡路里，大部分也是来自脂肪。

2、香肠：香肠是最方便的零食之一。但是香肠含有的卡路里也不少，足足有250卡。250卡路里已相当于一个汉堡或一碗米饭的热量了。更何况最近香肠质量问题太多，还是不要吃为妙。

3、薯条：薯条成了大家去麦当劳和肯德基必点的食物了。但是一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相当于一个汉堡。减肥的你要知道，吃薯条就等于吃脂肪啊。

6、泡面：泡面不但方便快捷，而且好吃。但泡面的脂肪高、盐分高，而且汤粉多含味精，还是少吃为妙。

4、加糖鲜榨柳橙汁：鲜榨果汁本来是十分健康的一种饮品，但是如果加了糖就另当别论了。加了糖的果汁特别是橙汁它的糖分和热量比汽水还高呢。

5、德国香肠：香肠因诱人的外表和浓郁的香味而大受欢迎。但是肉肠脂肪高，钠质高，还含吃多了会致癌的硝酸盐。

本站小编温馨提示：专家提醒春季减肥讲究的是方法，没有计划的减肥和节食都没有什么效果，今天妆点小编给大家推荐春季消脂食物，效果非常好哦!健康实惠的瘦身方法，赶紧来试试!