夏日多高温，又正值暑期，孩子们玩水、亲水也是天性使然，但却不应忘记：表面看起来温顺的河水，里面却潜藏着巨大的危险!朋友们，不要对自己的泳技太过自信，不要认为遇到危险身边同样年轻的好友能保持镇静;家长朋友们，不要因忙于工作或其他，而让噩梦降临在自己身上，谁都别去亲身感受“痛不欲生”这四个字。而与此同时，我们也应掌握基本的溺水急救方法。

◆什么原因会导致溺水

既然会游泳，又怎么会溺水呢?一般，溺水者会游泳但是技术又不怎么好。王立权说，就拿烟台的海边来讲吧，一些外地游客第一次来海边游泳，他们并不知道越往里越深，并且海浪冲的沙滩并不是那么平坦，所以，当水一下子变深的时候，游泳者就容易紧张，这样本来会游泳，当时也不会了，从而导致溺水。“记得以前我救过一个溺水者，我边游边冲他喊‘不要紧张，我来救你了，你肯定没事’，这样他一般就不紧张了，我游到他身边问他还能不能游，他说可以，就自己慢慢游回了岸上。”王立权描述。

另外，抽筋也会导致溺水。“所以，游泳前，一定要做好下水前的准备，要做热身运动，先活动活动身体;适应水性如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;水性不好，最好不要往深处走，呆在安全区内就行。另外，还要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。在游泳过程中，如果突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救。”王立权告诉记者。

◆游泳出现意外怎么办

呛水

游泳就怕呛水，水进肺部。王立权说，呛水时不要慌张，可以赶紧把水吞下去，调整好呼吸动作即可。如发生在深水区而觉得身体十分疲劳不能继续游时，可以呼叫旁人帮助上岸休息。

小腿抽筋

游泳时可能会发生抽筋，这时，不要紧张，调整身体，使自己仰浮于水面，用手抓住大母脚趾，用力向胸前拉，一次不行可反复几次，或者是呼人救援。”王立权说。

大腿抽筋

仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上，同时加以震颤动作。

上臂抽筋

握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次。

手指抽筋

可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。

腹痛

腹痛是腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。

头晕

游的时间过长或恰好腹中空空，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

◆溺水急救有方法

我们经常听说这样的事“谁谁去救落水者，被他死死拽住，结果双双丧生”，这就是常说的“会游泳并不代表就会救人”。王立权说，专业水上救援人员都进行定期的培训，关于如何营救溺水者以及救上岸如何急救。“我们救人，一般都是从后面或者侧面去托住落水者的腋下，使他的头部浮出水面，使他能够呼吸，再慢慢托着他的腋下朝岸边游。”王立权告诉记者。

溺水后的黄金抢救时间为4—6分钟，抢救的关键是时间。那么，该如何急救呢?

清除口鼻里的堵塞物

把落水者就上岸后，要迅速进行施救。首先使溺水者头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除其口中污泥、水草等杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

倒出呼吸道内积水

溺水者如有呼吸和心跳，可为其控水，控水时间不宜过长，然后要快速进行心肺复苏。