据阳光户外俱乐部负责人阿文介绍，在出游前20分钟，就应涂好防晒品，在涂抹时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方。另外，夏季出汗多，汗水会把防晒品冲掉，理当每隔几个小时再涂一遍。户外活动的着装也是很有讲究的，穿着起首要舒服，好比说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响旅程。衣服以宽松、休闲装为佳，快干衣裤、快干T恤最好。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。戴太阳镜也很重要，如准许以也许防止紫内线照射激发眼睛的白内障、斑点恶化。最初，阿文提示说，活动过程中，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度摆布的淡盐水比较科学。由于，这样既可达到降温解渴的指标，又不伤及肠胃，还能及时弥补人体需要的盐分。

乘凉重要身体健康更重要，野外急救常识，据徒步快活喜爱者起亮介绍，在筛选露营地时，留意不要把营地建在可以发生落石、塌方、雪崩、泥石流的地方，如果迫不得已确定要在这些地方露营，最少理当避开山脚下的低洼地带和这些可怕的东西间接颠末的地方。另外，在树林中寻找搭建帐篷的地点时，理当留意避开那些已经开始往下掉树枝的死树，这有可以扎破帐篷也许砸伤人。

野外抢救常识别的，留意察看四周是否有大的蜂巢也是很需要的。喜幸亏水边露营的朋友要留意，只管即便不要筛选露营在活水塘边、繁盛的草地中和任何可以有积水的地方，这正是蚊子繁衍的地方。由于蚊子不会在透风的地方堆积，以是在闷热的夜晚筛选风口的地方是个好主张，好比两座小山之间的地方也许透风的纯正。

记者领会到，暑期以来，各医院急诊室里，因游览激发的急诊患者骤增。除了中暑外，稀有的另有溺水、晒伤、拉肚子等。据某医院急诊室大夫刘红介绍，岂论是中暑、溺水还是骨折等危害事件，从事不当都可以伤及性命。除了向别人求助，游客理当懂得防止。老年人特别理当在清冷地带活动，身边常备人丹、十滴水这样的药物。另外，每年七八月份是幽门螺旋杆菌净化高峰期，严冬在外就餐应酬时发起分餐制，最好使用公筷、公勺，防止幽门螺旋杆菌颠末唾液、牙菌斑、不洁食品等途径净化。特别是食用海鲜产品时，确定要挑清洁别致的食用，吃海鲜时和方才吃了海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。而小到被虫蜇这样的事件，也可以激发过敏致使威逼生命，因而理当带好驱虫药物。