吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。和洋葱搭配一起煮不怕肥胖,尽管吃,接下我把教程图文式的交给大家,你也赶紧来试试吧!
将土豆削皮,然后切丝。
洋葱清洗干净,然后切丝。
起锅烧油,油热后加入土豆丝爆炒。
再将洋葱倒入锅中大火爆炒。
翻炒至食材8分熟时放入食盐调好味道。
出锅前翻炒均匀,大火稍微收汁即可出锅享受美食。
做法:1、土豆削皮,鸭肝和鸭血在开水当中烫一下;
2、鸭肝鸭血和土豆切成块;
3、油加热;
4、放姜片和红辣椒炒香;
5、放入所有材料炖;
6、放入大料和花椒;
7、放入盐;
8、出锅。
土豆和芋头营养价值丰富,土豆主要含碳水化合物、多种维生素和矿物质,尤其是其中的钾元素,有益于心脑血管,有健脾益气、解毒消肿的作用,芋头能开胃生津、消炎镇痛、补气益肾,治胃痛、痢疾、慢性肾炎等,但要注意一次不可食用过量,否则易引起胀气。
1、土豆去皮,洗净,切片,用清水浸泡片刻,沥干水备用。
2、葱姜蒜和柿子椒洗净,切段。
3、猪肉洗净,切片,用适量盐,淀粉,生抽,香油抓匀,腌制片刻。
4、炒锅烧热后,倒入适量油烧热,转小火,放入花椒炒香。
5、转大火,放入肉片翻炒至颜色发白。
6、加入半杯水及少许白糖、盐、胡椒粉,继续翻炒并加入青椒。
7、放入土豆及少许鸡精,以大火炒匀即可。