1、葡萄柚果汁
葡萄柚中含有大量的果汁,平时人们用它制作果汁就是最好的吃法,在需要的时候把新鲜的葡萄柚洗净以后从中间切开,挖出里面的果肉,直接放在果汁机中加入适量纯净水榨成汁,出后装入干净的玻璃杯,再加入适量冰块和蜂蜜调味,调匀以后就能直接饮用。
2、葡萄柚果酱
用葡萄柚做果酱也是它最常见的食用方法,在做的时候需要准备3~4个新鲜葡萄柚,把它洗净以后从中间切开,取出里面的果肉再放到料理机中把它搅成果泥,取出后放到干净的容器中加适量冰糖,调匀后腌制几小时,腌好以后的果泥入锅慢慢熬,开锅以后用小火熬制10~15分钟在熬制过程中要经常搅拌,防止粘锅,熬成浓稠的酱状,以后关火降温,降温后就是自制的葡萄柚果酱,它能直接吃也能搭配面包一起吃。
经期可以吃葡萄之类的水果,而且是对身体有益的,但不宜过量,吃之前最好在温水里过一下,这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。更为详细的原因如下所示:
葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖为主。
因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。
另外,葡萄中含有铁元素,能够帮助女性补血,吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反,因此不能够过量食用,以免导致经期不适。
1、多吃葡萄的好处
减肥
葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。
兴奋大脑
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
抗病毒
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
2、多吃葡萄的坏处
葡萄吃多了会有便秘现象,葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。
葡萄中含有丰富的糖分,多吃容易导致血糖升高,糖尿病患者一定要谨慎食用。
大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,大量食用容易造成龋齿。
1、过量吃葡萄可能会导致长胖。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。少食还好,如果吃多了,多余的葡萄糖会在肝脏内形成糖元,糖元会有一部分转化为肥肉。所以说如果摄入过量的葡萄糖,就极有发胖的可能;
2、葡萄中的多种果酸有助于消化,适当吃些葡萄,能健睥和胃,胃口大开,吃的多也会造成发胖;
3、另外,糖尿病患者不宜多吃葡萄,因为含糖量比较高,而非糖尿病患者在吃了高糖分譬如葡萄这种水果的情况下,也比不吃的人患病几率高一点;
4、凡事都不宜过量,少吃一点,既能解馋,也避免不必要的身体伤害。