1、黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,防病驱寒;
2、红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气,增热御寒,防治风寒感冒;
3、葱白生姜茶:大葱、红茶叶、生姜汁冲浓茶趁热饮也可起到御寒作用。
1、桂圆莲子粥:补养心脾,健脑益智。青少年、中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜;
2、桂圆山药粥 :桂圆可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等,古人称之为“益智果”。山药补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用;
3、小米豆奶蜂蜜粥 :此粥益肾补脑安眠、滋胃阴清虚热;
4、核桃仁粥 功效:健脑补肾,养血益智,适用于脑力下降,腰酸腿软者食用;
5、木耳大枣粥 :此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于脑力劳动者;
6、核桃薏仁粥 :健脾和胃利湿,补肾强脑。适合肠胃消化不良、反应迟钝、湿热、小便不利的老人养生;
7、芝麻南瓜粥 :可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。
1、咸菜蚝豉瘦肉汤,滋阴降火。
2、莲子百合江瑶柱瘦肉汤,能益智健脑、安神定惊的功效。
3、莲藕冬菇猪排骨汤,养胃滋阴、可解秋燥秋乏,健脾益气。
4、腊鸭爪翼金银菜汤,可抗燥、可解秋燥秋乏。
5、番茄土豆牛肉汤,有补血抗衰、益气强身的功效。
1、菊花茶
准备适量的甘菊或者白菊,每次使用三克,直接放在杯子里面煲茶饮用,每天服用三次。也可以把适量的菊花、甘草和金银花洗干净放在锅里面煎煮代茶饮用,具有清热解毒以及平肝明目的功效,可以辅助治疗动脉硬化以及高血压。
2、山楂茶
山楂具有扩张血管以及降低血压血糖,帮助食物消化的功效,只要坚持服用山楂茶就能够辅助治疗高血压,每天把两个新鲜的山楂洗干净,放在杯子里面泡茶饮用即可。
3、荷叶茶
荷叶具有清热解毒、降血压以及扩张血管的功效,同时也能够帮助分解脂肪,把新鲜的荷叶洗干净切碎,放在杯子里面加入水焖泡10分钟之后就可以用了。
4、葛根茶
葛根能够改善大脑血液循环,可以缓解高血压所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软以及头痛等,只要经常喝葛根茶就能够辅助治疗高血压,把葛根洗干净切成片,取出30克直接放在水里面煮开。