很多人平常由于诸多原因会出現睡眠质量不好乃至是失眠的状况,经常一宿都睡不着觉,第二天也要早上工作中,那样的难熬换谁都承受不起,人体早中晚会走下坡路。而出現那样的问题,就提示我们应当需要养心安神。最好是的方式還是饮食疗法的方式,下边就来详细介绍健康养生安神助眠的三种饮食疗法方式。
一、党琥猪腰煲
原材料:猪腰2个,枸杞10克,发制木耳10克,琥珀粉3克,党参7克
调味品:白汤、米酒、盐适量
作法:
1、木耳、枸杞子、猪腰清洗,猪急切成两截,放开水烫一下,随后再切割成一小块。
2、将米酒、猪腰、白汤倒进石锅里,烧开,去掉白沫子,放枸杞子、黑木耳、琥珀粉和党参,改文火炖2钟头,最终放盐调料就可以。
作用:养心安神,养血健脾,气滞血瘀内火的人不适合服用。