女孩来例假的情况下是能够 吃巧克力的，由于朱古力带有一些生长激素能够 减轻生理期的焦虑症状及其缓解痛经朱古力应用以后，能够 推动血液循环系统，可是不可以吃太多，以防出現糖尿病的病症。女士在生理期的情况下应当要注意保暖及其多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，还需要有效的看待痛经的症状。

　　1.朱古力能够 释放压力

　　法国生物学家发觉，当处於焦虑状态的人持续2个礼拜每日吃黑巧克力以后，她们的工作压力女性激素会明显减少。

　　2.朱古力能够 减轻姨妈痛

　　女士在生理期适度的吃一些朱古力，有利于使血液中的黄酮类物质成份持续上升。缓解女士在经期内不适感。

　　3. 朱古力使你更聪慧

　　服用朱古力两三个钟头以后，朱古力里边的黄酮素会协助血液流入人的大脑。检测还证实，吃含有黄酮素食材的人学习培训比较好。

　　4. 朱古力能够 协助你减肥瘦身

　　黑巧克力让人更为有饱的觉得，吃过之后胃口减少，降低对别的食材的摄取，并提升基础代谢，做到减肥瘦身。

　　5. 朱古力有利于於预防肝癌

　　胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特性，而黑巧克力中的黄酮素有利于於缓解大家对甘精胰岛素的敏感度。一项科学研究显示信息，这些每日吃黑巧克力的人，她们的胰岛素抵抗性在降低，从而减少她们患糖尿病的可能性。

　　生理期不能吃的新鲜水果

　　权威专家表明，月经期女士能够 适度服用新鲜水果，一些新鲜水果有预防便秘、防止盆腔充血的作用，有利于女性生理期身心健康;但有一些新鲜水果却会对女性的身体导致损害，进餐后可能导致经痛、体弱多病困乏等问题。

　　1、一些特性偏冷的新鲜水果不适合吃，会导致血液不顺畅，湿邪入侵身体。如梨、香蕉苹果、柿子饼、哈密瓜、芒果、甜瓜、弥猴桃、红心柚、桑葚子、火龙果、桔子、草莓苗等。尤其是甜瓜、香蕉苹果和柿子饼三种新鲜水果，女士在月经期一定不能吃。

　　2、冰饮新鲜水果。就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。例假期间假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫这时候迫不得已增加收拢的幅度排血，进而产生经痛等不适感病症。

　　3、酸酸的的新鲜水果。女士在生理期应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。如话梅、沙果、未熟的怪味新鲜水果等。

　　4、反季节水果。反季节水果营养成分打过打折，并且可能应用一些生物农药开展崔熟，一定水平上对身体不好。而在例假期间，女性的身体免疫力低下，更不适合服用这类食材。如初春的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。