假如我们常常应用电子设备得话，那麼便会出現眼腈发干的状况。实际上，如今绝大多数人都是出現眼腈发干的状况，尤其是一些年轻人。由于大伙儿生活起居之中，早已离不开电脑和手机了。可是眼腈发干实际上是十分不舒服的。那麼，眼腈发干怎么办呢?就需要我们想办法减轻眼腈发干了。

　　眼干眼涩该怎么办

　　1、尽量减少用力触碰眼周

　　眼干眼涩时，很多人的第一反应是用力柔和眼周，已做到减轻发痒之苦，实际上那样通常会得不偿失，尽管临时减轻了眼干眼涩，可是在用力触碰到眼周的另外，也将很多病原菌带到双眼，从而导致角膜炎等眼周发炎。

　　2、选对滴眼液

　　应应用专业用于缓解眼睛疲劳的滴眼液对双眼开展潮湿，但滴眼液因所含成份不尽相同，因此对于的病症也都有区别，挑选不能盲目跟风。

　　3、防患于未然

　　眼干眼涩一样还可以防止，如留意眼周环境卫生，双眼与电脑上或书籍应维持一定间距(实际间距与电脑上的显示屏或书籍的规格相关)。配戴隐形眼睛的群众最好是在办公室或上外网时配戴架构双眼，便于维持眼周潮湿度。并且研究发现，常常做彻底眨眼睛的姿势，可以让目光得到滋养。多食带有维生素D、C、E等抗氧化性的新鲜水果或食材，能够有利于皮腺一切正常代谢。

　　4、积极主动医治眼病

　　应积极主动医治目光表层的病症。沙孔、漫性结膜炎或眼睑炎非常容易让眼睛结膜产生结痂，毁坏眼角膜鳞状上皮细胞，也会毁坏代谢泪膜的体细胞，最后产生干眼症。

　　权威专家见解：当代人最普遍的眼干眼涩的原因是用眼睛疲劳，要是适度留意调整，就可以获得减轻。可是如果是眼部疾病造成的眼干眼涩，就应当立即到医院门诊开展查验，以防病况的恶变。

　　眼干眼涩吃啥

　　每日应对电脑上、手机上等具备高辐射的物件，非常容易对双眼导致损害，造成眼干眼涩等病症，如不可以立即调整非常容易造成更为比较严重的眼部疾病，日常生活中常会根据饮食搭配调整眼周问题，眼干眼涩吃什么食物，变成愈来愈多的人关心和关注的问题。

　　1、香蕉苹果

　　香蕉苹果能保护视力，最先和其含有钾相关。次之，香蕉苹果中带有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取过多的盐份时，会造成体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠均衡，减轻双眼的不适感病症。因此，美女要留意，用眼过度时就吃根香蕉苹果，那样可根据饮食搭配提升营养成分，缓解视疲劳，能够对眼干眼涩疼痛等病症具有—定的减轻功效。

　　2、火龙果

　　火龙果的外果皮有维生素E和一种更加独特的成份——原花青素。原花青素在葡萄、红甜菜等减肥瘦身蔬菜水果上都带有，但以火龙果果子中的原花青素成分最大。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升对大脑神经转性的防止，抑止痴呆症的功效。

　　3、西红柿

　　西红柿是维他命库房。西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于引领者，西红柿中还带有丰富多彩的维他命C和维生素P，能够降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞的Dna，防止基因变异。另外，西红柿中的阿拉伯胶成份能提升皮肤的延展性，因此把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。

　　4、桔子

　　金橘外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝脏有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。金橘外果皮肉质地厚、光洁，有很多油胞点(即轻按会造成有芳香性的汽体)。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、水果酒等休闲娱乐食品。

　　5、蓝莓

　　蓝莓中带有一种独特黑色素，它是一种纯天然的抗氧剂，有利于疏解双眼问题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的原花青素常被运用做为近视者的眼睛视力维护，及其避免眼睛视力恶变的用处，蓝莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。

　　6、甘庶

　　甘庶带有很多身体需要的营养元素，非常是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备“补血补气果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不良和发热退热皆能够喝。对双眼的保养也是不容忽视。