刚生没多久的小宝宝，新手妈妈们一直会担忧小宝宝会营养不良、食不果腹等，因此就经常的喂养，或是给孩子吃很有营养成分的食材，造成 小宝宝消化不良出現食积。假如出現了这一病症得话，就需要开展助消化积了。这个时候能够给宝宝多吃一些可以消消化不良的蔬菜水果，那麼消消化不良的蔬菜水果都有哪些呢？

　　助消化积吃什么蔬菜

　　助消化积多吃一些新鮮的含有维他命及其矿物的蔬菜水果就可以。

　　1.番茄

　　很多人针对番茄较大的了解，就是说它含有丰富多彩的维C，能具有美白皮肤的功效。实际上番茄它也是能够医治消化不良的，主要是番茄带有的番茄素，有利于有利排尿、消化吸收等作用，因而小宝宝出現消化不良时，能够吃西红柿也获得减轻的。

　　2.红萝卜

　　红萝卜之中带有很多种多样的维他命，它能减轻小宝宝出現积食的症状，因此平常小宝宝能适当吃胡萝卜，也是改进消化不良问题。红萝卜中带有阿拉伯胶，阿拉伯胶能推动排便产生，还能吸咐胃肠的内毒素。

　　3.苞米

　　很多人都喜爱吃玉米，苞米它带有丰富多彩的营养元素，尤其是带有很多的镁和叶黄素，能推动胃肠的肠蠕动，将身体的废弃物排出来身体之外。因而小宝宝出現消化不良后，吃玉米还可以加速肠腔肠蠕动，对改进消化不良有协助。

　　助消化积吃什么水果好

　　1、苹果。苹果中的阿拉伯胶能够消化吸收自身自身容量2.5倍的水份，使排泄物变松便于排出来，能够消除便秘之忧。当排便泄泻时，苹果中的阿拉伯胶又可以消化吸收排泄物中的水份，使水样便变稠，进而具有治腹泻的功效。苹果的这类“双重调整”功效十分温和，特别是在适用婴儿。

　　2、红心柚。红心柚肉中的阿拉伯胶成分很高，是诸多新鲜水果中的引领者。当小宝宝胃食积滞、消化不良时，将适当的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能助消化、健脾开胃、换气，就可舒适。

　　3、柿子饼。柿子皮薄色鲜，味儿柔美，是诸多小宝宝十分钟爱吃的新鲜水果。柿子饼带有丰富多彩的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、维他命C及钙、磷、铁及多种多样胶原纤维物。假如小宝宝风热咳嗽或便秘，吃些柿子饼则有利于改进病症。

　　4、火龙果。火龙果含有皮肤美白的维他命C及丰富多彩的具备降低血糖、润肠通便、防止大肠癌的水溶膳食纤维素。孩子便秘时吃飞龙谷具备清火润肠的功效。