女士在生理期的情况下有很多关键点是需要需注意的，比如饮食搭配就需要注意才行，饮食搭配针对生理期的女性朋友拥有 十分关键的功效，好的饮食搭配非常容易减轻女性朋友在生理期出現的一系列情况，而不太好的饮食搭配会致女性朋友生理期出現的病症加剧而且造成人体出現病症，因此女性朋友在生理期還是要留意自身的饮食搭配才行。

　　那麼女性朋友在生理期能够 吃啥喝什么呢?我们建议女性朋友在经期饮食能够 是口味淡的，可是也不可以由于在生理期没什么食欲就全都不要吃。

　　全脂奶粉用纯乳生产的，基本维持了乳中的原来营养元素，蛋白不少于24%，人体脂肪不少于26%，乳清蛋白不少于37%。生产1

　　Kg全脂奶粉约需8-9Kg牛乳，服用时每一份婴儿奶粉需8倍的温水冲泡。全脂牛奶的人体脂肪比低热量和脱油高。

　　全脂奶粉是鲜牛奶经消毒杀菌、脱水、喷雾干燥机做成。因经喷雾干燥机解决，蛋白稠状细微、绵软，较鲜牛奶便于消化吸收， 且已杀菌消毒杀菌，适合宝宝应用。

　　但挥发物人体脂肪、糖与维他命等有一定的降低。配置时按净重比为1：8，按容积比为1：4即复原为原鲜牛奶。喂哺方式同鲜牛奶饲养。

　　全脂奶粉的营养元素每豪克成分为蛋白25.5%，人体脂肪26.5%，碳水化合物化合物37.3%，每豪克含钙量979mg，磷685mg，铁1.9mg，维生素b20.8mg，尼克酸0.6mg。脱脂奶的营养元素成分为蛋白36%，人体脂肪1%，碳水化合物化合物52%，每豪克含钙量1300mg，磷1030mg，铁0.6mg，维生素D(标准单位)40，尼克酸0.35mg，维生素b21.96mg，尼克酸1.1mg，抗坏血酸少量。

　　全脂奶粉带有牛乳中的蛋白质食物、人体脂肪、多种营养元素及其钙、磷、铁等矿物，是合适每天食用的营养成分上品，可避免 皮肤干及暗黄，使皮肤白嫩，有光泽度;也可补充丰富多彩的优质蛋白质，合适钙的缺失的人、儿童、爱生气、失眼者及其工作压力太大的人。全脂奶粉是由新鲜牛奶消毒杀菌后经萃取、喷雾器、干躁而成的。新鲜牛奶生产加工成婴儿奶粉后，水份由原先的88%减少到2%~5%(罐装)，蛋白、碳酸盐、人体脂肪等营养元素的成分萃取了。比如，每100克牛乳含蛋白3.3克，而100克全脂奶粉含26.2克;每100克牛乳含人体脂肪4克，而100克全脂奶粉含30.6克;钙、磷、铁、维生素D、B1、B2、PP等成分均提高。

　　我国生产的全脂奶粉，大多数是放糖的，有的加绵白糖，有的加乳清蛋白，所施加的量小于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物结合

　　物成分为35.50克。在鲜牛奶生产加工成婴儿奶粉后，维他命C遭受毁坏，成分特别少。婴儿奶粉中乳清蛋白在生产过程中颗粒物变窄，故较牛乳便于消化吸收。

　　全脂奶粉配制成奶液时，若按溶量占比，则为1∶4占比配制(1汤勺婴儿奶粉放水4汤勺);若按净重占比，则为1∶8占比配制(1克婴儿奶粉放水8ml)。

　　婴儿奶粉按此占比冲泡后，人体脂肪和蛋白的成分类似于新鲜牛奶，而糖原物质则高过新鲜牛奶，因此无须再放糖。冲泡后维他命的成分也小于新鲜牛奶。因而，有标准的地区最好是给宝宝服用新鲜牛奶。

　　用婴儿奶粉冲泡饲养宝宝时，可适度再加小米汤冲泡婴儿奶粉。那样做，可逐渐提升宝宝唾沫的代谢及酶的造成，推动肠胃胃蛋白酶的代谢，消化吸收功效随着提高。

　　另外，用小米汤冲泡婴儿奶粉，降低了肠内发醇全过程，不仅提升了发热量，还可使婴儿奶粉中的乳清蛋白人体脂肪越来越更为非常容易消化吸收，推动宝宝身心健康生长发育。

　　伴随着宝宝个月提升，小米汤的浓度值也应逐渐增加。宝宝3月后，可慢慢提升一些淀粉类食物食品，如婴儿米糊、紫薯泥、奶糕等，以提高婴儿奶粉的营养缺乏症。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了女性朋友在生理期要留意自身的饮食搭配，我们注重了饮食搭配针对生理期的女性朋友的实际意义，上文提及的全脂奶粉里边带有非常少的营养元素，而脂肪率又许多，因此全脂奶粉实际上并不宜生理期的女性朋友喝。