平常用手去摸颈椎骨的位置的情况下，假如发觉有硬块，这应当有一定的留意，可能是由于颈椎间盘突显的原因导致的，此外也是有可能是由于颈椎滑脱造成 那样的状况，此刻应当立即到医院门诊开展查验，能够 根据针灸按摩等方式来开展复位，在这些方面的医治一定要到技术专业的医院门诊开展，防止导致欠佳的影响。

　　颈椎病的社区护理方式

　　康复训练是颈椎病的治疗方法之中必不可缺的，它对病人的修复状况起着极其重要的功效，能协助病人们尽早的尽快恢复。下边就请权威专家为大伙儿介绍一下颈椎病的社区护理方式。

　　1、推拿：

　　对大部分颈椎病病人的功效不错，对合拼有下肢病症或颈段脊神经受力者应严控技巧的采用，匆侧搬颈。自主恢复治疗：绝大部分颈椎病病人根据姿态调节、非常是睡觉姿势调节，适度歇息及其恰当的颈肩背阔肌锻练就能尽快恢复或者大幅减轻病症。

　　2、颈部运动健康保健：

　　在病发的改进期，可根据颈部的前后左右、上下、转动健身运动，使颈部活动范畴改进，每一次健身运动时要迟缓。病症消散后，可开展颈肌的锻练，在所述健身运动方位行基桩性抗阻运动。

　　3、应用适合的枕芯：

　　适合的枕芯村颈报病的预防仅有至要功效。枕芯的高矮择人而宜，不适合过高，但对颈椎病身患而言。适度的高枕還是有利的，由于适度的高枕能够 使推问孔及惟管矢状径扩大，消除神经摄和脊神经的机械设备被压迫和刺激性。但应留意枕芯放的部位，平卧时要放置颈后侧。侧睡时枕芯置十肩膀、使头与床脸相平行面。

　　4、颈椎牵引：

　　牵引带是治疗颈椎病的合理方法之一。对神经根型不错，但对脊髓型应谨慎使用。牵引带方位疗稍往前屈颈椎骨币判。