引起便秘的原因十分多，日常生活也是有很多人身患轻度的便秘，非常是如今交通出行的比较发达，日常生活的方便快捷日常生活大部分人处于长期性不体育锻炼的状况下，又有很多人长期性的处于长坐的岗位上，在者便是体质虚弱体质虚弱消化吸收能力较差这种全是造成便秘的关键原因，那麼便秘该怎么治疗呢？可以看下列解释。

　　最先我们说起一下，平常假如留意做提肛运动的确在非常大水平上可以，輔助的医治您的痔疮，但关键的還是需看您的痔疮到底早已发展趋势到哪些水平?并且您是归属于内痔還是外痔?哪样种类。

　　痔疮是分很多种多样的，从生病的位置冲分他关键分成内痔和外痔二种，外痔是归属于痔疮中比较轻的一种，是能够根据平时的保守治疗来除根的，而外痔就较为麻烦了，从轻和重上它又分成四个环节。

　　外痔的第一个环节，会出現便血的状况，第二个环节便是便后有垂脱物能掉到肛门口外，可是可以自主的取回到肛门口内，这两个阶段跟内痔全是能够运用缩肛活动来开展輔助医治的。其他比较严重的则不能

　　1、生活起居调理法。生活规律化，每日定时执行大便，维持排便顺畅;常常清理肛门口，并要维持干躁，饮食搭配以口味淡主导，防止辛辣食物含有刺激性的食物，多吃蔬菜新鲜水果，如甜瓜、香蕉苹果、西红柿等都是有润肠通便的功效。在夏天特别是在应当多饮盐开水，防止汗水代谢过多。

　　2、药品调养法。还可以每天排便后坚持不懈用温开水浴池。

　　3、健身运动调理法。适度的健身运动能够降低静脉压，提升心脑血管系统的功能，清除便秘，提高肌肉的能量。这对痔疮的预防很有功效。提肛运动是最简单也是最有效的方式 ：全身释放压力，屁股及大腿根部用劲抓紧，相互配合呼吸，将肛门口往上收提，稍闭一下气，随后呼吸，全身释放压力。这类健身运动可随时开展。健身运动(最少15分鐘，汗出时避风港，坚持不懈)可推动血液循环系统。

　　4、尽可能没多久坐，久站，别让血液滞于肛门口。

　　5、便后泡温开水30分钟，一方面清理，一方面推动血液循环系统。

　　网编提示病人提肛运动当倡导：不管辛勤劳动负重、久行下蹲，還是长坐，最后都能造成肛门口十二指肠位置静脉沉积、曲张，因而，提升部分的健身运动对降低部分静脉沉积，及其静脉曲张都是有非常大的好处，假如病况情况严重得话依然挑选到医院开展医治。