整体而言假如一个人出現了三天也没有排便的这类状况是一种异常的状况，此刻病人盆友就需要考虑到人体出現了便秘问题。由于平常人每日都是根据排便的方法清除人体中不必要的废料，三天不大便会造成 有很多的排便在胃肠系统內部沉积。因而当一位病人出現了三天不大便的情况之时有什么减轻方式?

　　三天沒有排便这类状况异常，超出48钟头不排便就可以觉得是便秘。便秘主要表现有便量少，便次少，大便难，费劲排便不畅，大便干硬，便硬，排便不尽感。

　　便秘可造成腹部不适感，胃口降低等，一部分病人也有失眠，心烦，梦多，抑郁症，焦虑情绪等心理异常，建议在饮食搭配上应忌刺激性食物，维持排便顺畅绵软，培养定时执行大便习惯性，每日多吃蔬菜新鲜水果，香蕉苹果，纯蜂蜜多饮水便会改变便秘的这类状况。

　　便秘，建议餐后二钟头喝一杯酸牛奶对补充肠胃内的益生菌粉，修复肠胃内的徽生物的多样性有很大的益处。也可以消除秘便痛楚，也要多吃些含甲基纤维素水果蔬菜，最好是每日吃二次番茨(红薯)，番茨维他命C成分是苹果，红提，梨的10-30倍，胡罗卜素的成分是土豆，山芋，苞米的600倍以上，番茨中的甲基纤维素在肠可以消化吸收很多水份，提升排泄物容积，消除便秘的功效不逊于服药。如能吃到大就是浮的，那么就最好是，证实你化学纤维的食材素餐得够多，此外早上可喝几碗温淡盐开水，以确保肠胃有充裕水分，有利于大便。