清热解毒、去湿气、健脾胃全是夏季健康养生的关键一部分，很多人全是来到生病以后才刚开始赶忙地找寻医治的方法，或是来到生病了才来寻找如何保健，却不知道点点滴滴与身心健康拥有 丝丝缕缕的关联。实际上，了解了健康保健的小技巧，你也就会了解祛湿健脾实际上并不会太难。

　　一、饭熟后要先晾凉

　　过去，大家做饭都是有3个流程：煮、滤和蒸。可是如今，大家拥有电饭锅就省去了许多流程，可是在健康养生层面而言这种缺少的流程针对身体的身心健康实际上很重要。稻谷是日常生活在水中的，它是带著体内湿气的，假如用电饭锅来煮饭便会有更大的体内湿气，而带体内湿气的白米饭进到胃里里边，会扩大了肠胃的消化吸收难度系数，体内湿气停留在身体当中便会产生无穷无尽伤害。

　　因而，在煮饭时，饭熟透以后就应当开启外盖，让饭透透风，稍微制冷，等体内湿气散去以后再吃。假如如果可以的话，不必每天都服用白米饭，能够白米饭与面点交叉着吃，那样就可以降低体内湿气的沉积。