失眠是很多人都经历过的。失眠会让我们大白天沒有活力工作中和学习培训,还会继续让我们的皮肤越来越不尽人意,丧失水份。此外失眠还会继续造成我们便秘、口臭,会减少我们的抗病性工作能力使我们非常容易得病。失眠的盆友可以吃一些安神的药膳,那麼安神的药膳应该怎么做呢?下边是网编收罗的一些材料,让我们去瞧瞧吧。
1、干桂圆童子鸡
原材料:童子鸡1只(约重1000克),龙眼肉30克,葱、姜、米酒、盐各适当。
作法:(1)将鸡去内脏器官、清洗,放进开水中氽一下,捞起来,放进钵或火锅;再加干桂圆、米酒、葱、姜、盐和冷水。(2)上笼蒸1钟头上下,取下葱、姜就可以。
2、玫瑰花枣仁心
原材料:猪腰1个,枣仁20克,玫瑰10克。
作法:(1)将猪腰去脂膜,清洗。(2)枣仁略炒与玫瑰共研末,灌进猪心里。(3)将喂药的猪腰盛碗中,隔水蒸或上蒸屉蒸至烂熟。
3、姜枣龙眼蜜膏
原材料:桂圆肉250克,红枣肉250克,纯蜂蜜250克,鲜生姜水2汤勺。
作法:先将桂圆肉、红枣肉清洗,放进锅内,放水适当,煎制至软烂时;添加生姜水、纯蜂蜜,慢火烧开,调均匀;待冷后,装罐就可以。
4、参砂蒸鸡蛋
原材料:苏条参(或潞党参)、山药各30克,硃砂6克,生鸡蛋1个。
作法:(1)先将苏条参或潞党参、淮山药碾成粉末,与硃砂翻拌预留。(2)每一次用6克混和药末,与生鸡蛋在碗内搅匀称,炒锅上煮熟即成。
以上便是一些安神的药膳,失眠的盆友何不试一下。失眠并不是一件小事,大伙儿一定要高度重视起來,失眠的盆友在临睡前尽可能不必喝浓茶和现磨咖啡这类的东西那样会让我们更为睡不着觉。也有也别看惊悚电影,临睡前能够听一些歌曲那样能让我们快速入眠。