我们可能都非常爱吃花生吧，花生仁做为五谷杂粮之一，是我国数千年持续的粮食作物，自然花生仁的种植也大多数在我们北方地区，并且花生仁的生产量也是十分大的，那麼大伙儿针对花生的吃法有哪些注重呢？花生的吃法也是类型不一的，我们常常看到过各式各样的花生仁食用方法，下边我们就来实际介绍一下黑花生的吃法。

　　食用方法：

　　食用方法1：直接生吃，花生仁直接生吃最能确保完好无损的营养成分，全家人都合适的。

　　食用方法2：打花生豆浆或是花生酱，营养成分又美味可口，早饭来一杯花生豆浆，营养成分一整天。

　　食用方法3：炒花生米，营养成分外流少量，不过是下饭上品哦。

　　食用方法4：煮花生粥，营养成分好消化吸收，老年人小孩子最合适。

　　作用：

　　1.耐老化性：花生仁果子中所带有的儿茶酸、磷酸氢钙对身体起耐老化的功效。

　　凝血功能活血：带壳花生衣中带有植物油脂，多种营养元素，并带有使凝血时间减少的物质，能抵抗游离脂肪酸的融解，有推动骨髓生产制造血小板的作用，对多种多样渗出性病症   2.有活血的功效，对原病发有一定的医治功效，对身体造血机能有利。

　　滋血催乳：花生仁果子中的人体脂肪油和蛋白，对女性生完孩子奶水不足者，有滋补养生血气，益气养血催乳功效。

　　3.推动生长发育：花生仁果子中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的成长发育。

　　4.提高记忆力：花生仁果子中的大豆卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的关键物质，能减缓脑作用衰落，抑止血小板凝结，避免脑血栓形成。试验确认，常吃花生仁可改进血液循环系统、提高记忆力、防衰老。

　　饮食疗法使用价值

　　1.减少胆固醇：食用油中带有的脂肪酸，可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。

　　2.减缓身体衰退：花生仁果子中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用，可激话中老年大脑神经，减缓身体太早衰退，耐老化。

　　3.推动少年儿童骨骼生长：花生仁果子含钙丰富多彩，推动少年儿童骨骼生长，避免老人骨骼退行性改变产生。

　　防止肿瘤：花生仁果子、食用油中的白黎芦醇。是肿瘤病症的纯天然有机化学预防剂，能减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症。

　　以上內容为我们详细介绍了黑花生的吃法，我们能够 追随以上详细介绍的方式 试着一翻各式各样的食用方法，动心比不上行動，我敢确信一定能作出美味可口的花生仁来，赶紧去试着一翻吧，美味可口就在正前方。