胃肠问题是我们日常生活较为普遍的问题，尤其是针对一些常常由于加班加点而随意用餐的小伙伴们，基本上都身患胃肠疾病。胃肠消化吸收工作能力较为差，不但会引起胃肠病症，也是非常容易造成便秘，尽管便秘并不是很严重，可是给大家的觉得是十分难受的。那麼问题来啦，便秘胃胀不消化该怎么办?

　　(1)肠胃不消化便秘考虑到是多功能性消化不良，进而引起的肠胃肠蠕动欠佳的状况。肠胃不消化便秘怎么办?针对这类状况，建议在平常适度地提升健身运动锻练，为此来协助肠胃蠕动加速，针对肠胃不消化便秘可以具有很好的改进。千万别以工作中忙没空健身运动为托词，那样不但不利人体的身心健康，另外也不利便秘问题的减轻。

　　(2)肠胃不消化便秘怎么办?建议在饮食搭配上保证口味淡主导，不要吃或是少吃煎炸的食品，多吃蔬菜和新鲜水果，以协助提升高纤维食物的摄取，那样也是可以推动肠胃蠕动加速，针对肠胃不消化造成的便秘问题实际效果是十分明显的。因而在肠胃不消化的问题出現之后，一定要留意饮食搭配上的调节，千万别以无动于衷心态去解决。

　　(3)对腹部开展推拿调养：推拿也可以医治肠胃不消化便秘的问题?实际上一点也没有错!合理的推拿可以刺激性胃肠的肠蠕动，协助清除肚子胀气便秘的问题，能够专业对于支沟穴及其大肠俞穴两大穴道，要是目的性开展推拿坚信是能够做到明显的实际效果的，有需要的盆友能够试着一下这一方式。