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1周岁宝宝营养食谱有哪些
更新时间:2022-04-02 15:24:32

     在人类人体生长发育的不一样环节,所需要的营养元素也是不一样的,小宝宝所需要的生长发育情况和标准是最重要的,由于通常一些小的关键点,缺乏营养,便会造成她们人体上出現营养不良的情况,一周岁的小宝宝人体处于一个关键的发展趋势环节,下边我们就来了解一下一周岁宝宝营养餐食谱都有哪些?

  1岁半宝宝食谱:豆腐鱼头汤

  原材料:鲢鱼头1个,水豆腐50克,米酒2小勺,葱末和生姜沫1小勺,豆油适当,盐少量。

  作法:

  1、鲢鱼头清洗,去鳃,切割成4块;水豆腐清洗后,切割成一小块。

  2、起油锅放入姜蒜末进行爆香后,入剁椒鱼头,加上料酒爆锅后,添加适量水和水豆腐,再加盖子,火灾烧开后,文火焖煮15分鐘,放盐调料就可以。

  轻轻松松做:给孩子吃的情况下一定要留意将鸡骨头去除干净,以防卡咽喉。

  温暖小贴士:含有大豆蛋白的水豆腐和有着丰富多彩胶原蛋白粉的剁椒鱼头,能够营养成分相辅相成;水豆腐中的蛋氨酸成分较少,而淡水鱼食材中这类碳水化合物成分比较丰富,相对性苯丙氨酸却较为少,而水豆腐中则成分较高,那样二者能够扬长补短;此外,水豆腐含钙较多,而鱼中含维他命D,二者合吃,可充分发挥营养元素的连动功效,使身体对钙的消化率提升许多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让小宝宝益脑养神,补充精力,提升协调能力、适应能力。

  1岁半宝宝食谱:鸡蓉豆腐汤

  原材料:鸡脯肉50克,水豆腐30克,玉米20克,葱末5克,大骨汤100克,盐少量

  作法:

  1、鸡脯肉切碎,与玉米一起同大骨汤烧开。

  2、水豆腐捣烂,添加烧开的大骨汤中,放进葱末和盐调料,就可以。

  温暖小贴士:小宝宝在成长发育时,蛋白及优质蛋白质的补充十分关键。水豆腐和鸡蓉就全是这二种营养元素的最好服务提供者,再再加有着膳食纤维和抗氧化性作用的玉米,这道汤的营养成分高些了。

     以上便是一周岁宝宝所需要的营养餐食谱,以便提升小宝宝的骨骼生长情况,能够让她们多吃一些含钙量比较多的食材,小宝宝的脑部发育也是十分关键的,因此生活起居时要平衡各层面的营养成分,要吃些肉类食品,还需要吃一些水果和蔬菜,那样还可以合理的提升小宝宝的人体的免疫能力。

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