在生活起居中，大伙儿应当经历眼疲劳的亲身经历吧，那么你了解减轻眼疲劳的方式 有什么吗平常我们一个怎大姐哪个防止眼周疲惫的状况产生呢，减轻眼疲劳的饮食疗法又有什么呢，接下去就和网编一起去了解一下吧。

　　减轻眼周疲惫的照片，减轻眼疲劳的方式

　　1、调节好光源可减轻眼疲劳

　　在很弱的灯光效果下阅读文章,不容易损害双眼,但若光源未出示充足的明暗交界线比照,将使双眼容易疲劳。应当应用能出示明暗交界线比照的温和灯光效果,不必应用立即将光源反射面人双眼的灯泡。

　　2、适度歇息可减轻眼疲劳

　　假如你持续在电脑前面工作中6―8钟头,应每2―3钟头歇息一次。喝一杯现磨咖啡、上一洗手间、或仅仅让双眼离去电脑上10―15分鐘。

　　3、用茶叶茶敷眼周

　　将纯棉毛巾浸人小米草茶中,平躺,将此溫暖的纯棉毛巾敷在眼周10―15分鐘。这将使你的双眼疲惫清除,但当心勿将茶流水人双眼。另外在渗入纯棉毛巾前,先让小米草茶制冷一会儿。

　　4、用力敷热眼周可减轻眼疲劳

　　磨擦两手,直到他们发热才行。随后,闭上眼睛,用手遮住眼眶,勿被压迫眼睛,遮住就可以。深缓地吸气,并想象黑喑。每日那样作20分钟,有利于缓解眼周疲惫。

　　5、服用维生素D可减轻眼疲劳

　　维生素D。它能组成眼底黄斑表层的光感应物质,夜盲症便是欠缺维生素D造成的。长期盯住电脑屏幕,会很多耗费维生素D。最普遍的含有维生素D的食材是动物内脏,但其含胆固醇较高,不宜很多服用。