如今的社会发展智能科技十分快速,针对平常人而言,平常电脑手机泛滥在大家的日常生活之中,这毫无疑问提升了大家眼视力的问题,常常会出現眼睛酸痛等症状表现,如果不留意立即的防止,非常容易造成眼睛视力下降,非常容易造成一些干眼症问题,当出現眼睛酸痛的情况下,能够 采用一定的调理方式来开展防止。
1、轻按目光法:
闭着眼睛,用无名指、中拇指,右手无名指的手指尖缓缓的轻按目光,还可以转动捏揉。不能持续长时间或用劲揉压,20秒钟上下就终止。
2、轻按前额法:
两手的各三个手指头从前额中央,向上下太阳穴位置的方位旋转揉搓,再用劲轻按太阳穴位置,能用手指尖施力。这般眼底端会出现舒适的觉得。反复做3~5次。
3、轻按眉心法:
大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处,轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方,目光朝右--上--左--下的方位旋转,头部不能摇晃。除此之外,用劲眨眼睛,闭上眼,也可以清除眼疲劳。
4、饮食搭配调理:
维生素A ,有着"保护视力之必不可少"之称的维生素A,是防止眼睛干涩、眼睛视力衰落、夜盲症的妙方,以红萝卜及绿、黄的蔬菜水果及大枣成分数最多。 维生素B ,维生素B是视觉神经的营养成分来源于之一,维生素B1不够,双眼容易疲劳;维生素B2不够,非常容易造成角膜炎。能够 多吃些白芝麻、黄豆、鲜牛奶、燕麦粉等食材。