大伙儿对经痛的了解一般都滞留在月经期腹痛或腰痛，可是如何缓解大家都沒有定义，来月经肚子疼该怎么办？来例假肚子疼吃什么食物？有效的饮食搭配对调养经痛、缓解经痛事倍功半。对调养经痛、减轻痛经的症状十分有利，也有一些刺激的食材尽可能不必服用，下边我们来人事部门下生理期痛饮食搭配层面的留意点把。

　　来例假肚子疼，应防止一切生冷食物及不容易消化吸收和含有刺激性的食物，如朝天椒、生葱、生蒜、胡椒粉、烈酒等。

　　此期内可适度吃些有异味的食品，如泡菜、食用醋等，怪味食品有缓解疼痛功效。

　　除此之外，经痛者不管在经前或经后，都应维持排便顺畅。尽可能多吃些纯蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、地瓜等。因便秘可引起经痛和提升痛感。

　　有些人觉得，经痛患者适当饮点酒能舒筋活血，软化血管，使平滑肌松弛，对经痛的防止和医治有功效。如月经量很少可适当地饮些红酒，能减轻病症，在一定水平上还能具有医治功效。红酒因为带有酒精而对身体有激动功效。情绪抑郁症造成经痛者适度适度喝一点儿红酒，可以具有舒适情绪，舒肝理气消遣的功效，使气轮和利。此外，红酒味辛甘性温，辛能散能行，对湿寒郁滞的痛经症，能够祛寒去湿气，活血化瘀通脉;辛温能补能缓，对气血虚弱而导致的经痛，又能具有通阳补血补气，轻重缓急止疼的实际效果。

　　经痛病人平常饮食搭配应多元化，不能挑食，应常常服用些具备行气活血化瘀功效的水果蔬菜，如茼蒿、洋兰根、香莱、红萝卜、桔子、佛手、姜片等。体质虚弱、气血两虚者，宜常吃补气血、补血补气、补虚的食材，如鸡、鸭、鱼、生鸡蛋、牛乳、小动物肾脏、淡水鱼、豆类食品等。

　　女士在月经期，除觉得心情低落外，亦广泛遭受月经疼痛的困惑。因而，掌握本文后，相信你需要为自己的方案，如何调养自身的人体，免遭生理期疼痛的困惑。那样才可以提升自己的生活品质。