性命取决于健身运动。不论是动物和人，全是这般。健身运动能够释放压力我们的心身，强壮我们的身体。还能够让我们交给很多很多最好的朋友。我们尽管不可以像电视上这些选手一样，报名参加国际性的赛事，得到 纪念牌。但我们还可以在每日的应用中，获得我们自身的开心。常常锻炼身体，我们越来越乐观了，信心了。健身的好处非常多，可是一切都有好有坏。健身运动中我们免不了要跑要跳。也非常容易出現磕磕绊绊。假如骨节上有包包该怎么办？是否健身运动导致的？

　　这非常容易是腱鞘囊肿。发病原因尚不清楚，可能与漫性创伤有一定关联。能够是负伤、太过肌肉劳损（特别是在常见于手及手指头）、骨关节炎、一些系统免疫疾病、乃至是感染也是有可能造成。一些需要长期性反复骨节活动的岗位如打字员兼职、货品运送或需要长期计算机操作的制造行业等都是引起或加剧本病。普遍伤处有手腕子、手指头、肩膀等部位，女士及糖尿病人更易得了本病。

　　临床症状

　　1.一般病症

　　腱鞘囊肿可产生于一切年纪，常见于青年人和中老年，女士超过男士。襄肿生长发育迟缓，环形，直徑一般不超过2公分。也是有忽然发明者。极少数可自主消散，也可再长出。一部分病案除部分肿块外，无主动不适感，有时候有轻微压疼。大部分病案有部分酸疼或不适感，影响活动。襄肿尺寸与病症轻和重无立即关联，而与襄肿支撑力相关，支撑力越大，肿块越硬，疼痛越显著。

　　2.部分病症

　　查验时可触到一外形光洁、界限清晰的环形硬块，表层皮肤可促进，无黏连，压之有酸胀或疼痛感。襄肿大部分支撑力很大，硬块坚毅，极少数绵软，但都是有囊性感迷人。襄肿的基石固定不动，基本上沒有活动。

　　（1）手腕子部腱鞘囊肿 多产生于腕骨间，极少数在掌侧。最好是发的位置就是指总伸筋腱桡侧的肘关节骨间关节软骨处，次之是桡侧腕屈肌腱和拇长展筋腱中间。腕管内的屈指筋腱鞘也可以产生襄肿，被压迫正中神经，引起腕管综合征。极少数腱鞘囊肿可产生在掌指关节以远的手指头屈筋腱鞘上，小米粒尺寸，硬如软骨。

　　（2）足踝部腱鞘囊肿 以足背腱鞘囊肿较多见，多始于足背动脉两侧的趾长伸筋腱腱鞘。跗管中的腱鞘囊肿可被压迫胫神经，是跗管综合症的原因之一。

　　防止

　　1.手握着电脑鼠标時间太长，或者姿态有误，易造成手关节滑膜腔的损害，进而引起腱鞘囊肿。因而，需要长期应用电脑上和电脑鼠标的办公室工作人员，应每过一小时歇息5至10分钟，做柔软操或部分推拿。

　　2.能够做些柔和的手臂健身运动以缓解疼痛。转动手腕子是简易的健身运动之一。旋转手腕子约2分鐘。能够健身运动全部的腕肌肉，修复血液循环系统，并清除手腕子的弯折姿态。

　　3.在疲劳后运用开水对伤处开展清洗，使部分血液顺畅。部分推拿也有益于推动血液循环系统。

　　大伙儿還是应当到医院实际做一下查验。