女性朋友在怀孕期间人体会出現少量的转变，怀孕早期会出現孕吐反应、口感转变，渐渐地的伴随着胎宝宝慢慢长交流会出現身体浮肿、行走不便的状况，在怀孕期因为女性激素产生变化，还会继续出現掉头发状况，这也是许多 孕妇产后掉发的原因。文中详细介绍了怀孕期间掉头发的原因及其改进方式 ，看来一下吧。

　　怀孕三个月脱发正常吗

　　孕妇是有可能出現脱发的状况的，孕妇脱发关键有下列几类原因：

　　1、女性激素的转变

　　怀孕期，孕妈妈代谢的雌性激素较平常提升，脱发的速率也就很慢了，这样一来，秀发的使用寿命就增加了，秀发慢慢增加的原因，是雄性荷尔蒙的转变促使90%的秀发另外产生一个生长发育区(一般仅有90%生长发育而别的则静止不动)。因而，在怀孕期，孕妈妈的秀发会更为“茂盛”，孕妈妈秀发本来一切正常地掉下来，有可能变为在孕妇分娩后很多掉下来，便于让新头发出去。

　　2、营养成分失调

　　怀孕指向母亲而言是一个巨大的耗费全过程，本身的身心健康和胎儿的发展生长发育都需要有很多的营养成分补充。一些孕妈妈在怀孕期饮食搭配简单，不可以考虑本身和胎儿的营养成分要求，假如孕妈妈消化和吸收作用欠佳，或饮食过度简单、挑食，就非常容易出現营养成分欠缺或营养成分不平衡，造成 身体蛋白、维他命或矿物供应不够，进而影响秀发的生长发育和新陈代谢。

　　3、心态波动

　　从心理状态层面剖析，孕妈妈怀孕期间，非常是第一次怀孕，精神上面有很大的工作压力，如孕妇分娩会疼吗?可否修复到以往的情况?生男孩子還是女宝?小宝宝是否会身心健康?这些问题。孕妈妈出現感情冷淡、焦虑情绪，使大脑皮质作用失衡，植物性神经神经功能紊乱，控制秀发血管的神经亦失衡，头发血供降低，以至头发营养不良而掉下来。怀孕期间假如睡眠质量遭受影响，也会导致孕妈妈脱发。更不尽人意的是，当掉发后，孕妈妈会觉得焦虑躁动不安，产生新的精神刺激性，这般循环系统，导致脱发越来越严重。

　　怀孕期间脱发该怎么办

　　1.释放压力精神，充足睡眠

　　要了解孕妈妈假如精神面貌不稳定，头发也会随着改变。因此在怀孕期间一定要防止紧张焦虑，维持心情愉快，由于焦虑不安的心态只有加剧脱发的水平。要了解到脱发是一个临时的全过程，生产后迅速就会生出如过去的头发。另外也要保持稳定、充足的睡眠，能够 推动皮肤及头发一切正常的基础代谢，尽可能保证每日睡眠质量不少于8个钟头，培养定时执行睡眠质量的良好的习惯。

　　2.采用柔和的洗发水并恰当洗头

　　以便防止脱发，孕妈妈要采用特性柔和，合适自身的洗头用具。恰当的洗涤方法对秀发的保养一样起着关键功效，关键包含下列好多个流程：刷秀发、用清水洗头发、用洗发水洗头、应用护发乳、用干纯棉毛巾吸走秀发上的水份。另外要防止应用吹风机干，最好是当然晾晒，以减少危害。

　　3.提升秀发的外在养护

　　假如头发掉的厉害，孕妈妈还能够试一下给秀发做养护，能够 每两到三天应用一次营养成分发膜或用一只蛋清涂在洗后的秀发上，推拿后清洗。要了解鸡蛋清中带有丰富多彩的蛋白，能够 给秀发出示营养成分，提升秀发的延展性。

　　4.常常推拿

　　常常推拿能够 具有推动血液循环系统的功效，有益于秀发的基础代谢。孕妈妈平常能够 运用指肚按摩头部，包含揉、捏、敲、擦等四个流程：

　　血压 揉：揉时画弧，手指甲不必坚起;

　　血液 捏：捏时力道释放压力;

　　补充 敲：敲时以发旋为管理中心上下左右挪动;

　　负重 擦：擦时要姆指由正后往后面按。

　　5.补充营养成分

　　经常脱发的孕妈妈，人体里通常会缺锌。因此平常要重视饮食搭配，能够 多吃一些含铁制丰富多彩的食材，例如大豆、黑豆、虾、熟花生、西兰花、蛋类食品、目鱼、鲫鱼、香蕉苹果、红萝卜、土豆等。

　　除此之外，因为维他命 E能够 具有推动血液循环系统、加快头发生长的功效，孕妈妈们平常还要留意补充，能够 多吃一些核桃肉、植物油、苞米、麦芽糖、扁豆、白芝麻、葵花仁、鲜窝笋、包心菜、黑芝麻粉等食品。