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常年手脚冰凉怎么办_手脚冰凉_怎么调理_如何改善_护理方法

2019-12-22 19:39:40 来源:健康资讯

[摘要]

  但手冰冷的问题在女性人群当中,可以说是比普遍的一个现象,而针对这样的现象,也是不可忽视的,因为这对女性而言对身体也会造成一定的影响,所以我们就需要注重,有效地应对和解决方法,因为只有方法正确了,才...

  但手冰冷的问题在女性人群当中,可以说是比普遍的一个现象,而针对这样的现象,也是不可忽视的,因为这对女性而言对身体也会造成一定的影响,所以我们就需要注重,有效地应对和解决方法,因为只有方法正确了,才可以帮助自己达到最好的治疗功效,而下面就是关于常年手脚冰冷的缓解方法。

  常年手脚冰凉说明是体虚肾亏,气血亏,那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇,人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

  手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。 由于体虚,更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢,常泡温泉,桑拿可以通经活络

  上面所介绍的这些方法,其实都是比较平常简单的, 因为很多时候手脚冰冷和血虚问题有关,所以我们就需要做好补气血的工作,饮食上注重各种营养物质的补充,多吃新鲜鱼肉,蔬菜,还有各种水果,这些都是保证健康的重要方法。

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