坚信大伙儿都会大街上见到过流动性的献血车，这类车辆在周末的情况下见的特别是在多，由于礼拜天客流量更大。如今很多人都是有了捐血的定义，由于她们了解，捐血针对我们本身的健康是有益处的，它能够推动新鮮血液的造成，让人体流动性更新鮮的血液。捐血以后饮食搭配要留意，那男生捐血后吃什么食物呢？

　　男生捐血后吃啥？

　　身心健康的成人每一次捐血200-400ml，只是等同于全身血条的5%一8%上下，且捐血前喝盐水、捐血后喝纯牛奶及蛋白饮品，血流量可在短期内内恢复平衡，不容易影响身心健康。捐血后血液中的水和电解质溶液可根据组织液渗透到血管来补充;血浆蛋白根据肝脏的加快生成，大概在1个星期内获得赔偿;白细胞计数和血小板在身体存活期较短，捐血后几日就可修复到原先的水准;血细胞的修复大概l月。以便加速血液中血细胞和血红蛋白浓度的修复，必要时短时间内可遵照下列饮食搭配标准：

　　补充蛋白、铁制、及叶酸片和维生素b212

　　在原先一切正常饮食的基本上加上含有蛋白的食材，如瘦肉类食品、蛋类食品、奶制品，淡水鱼、豆类食品等，在摄取高蛋白食物饮食的另外，正餐的提供还要适度提升，以确保蛋白的运用;适度多摄取一些含铜丰富多彩的食材，如蛋白质食物、小动物全血、禽畜肉类食品和淡水鱼等，天然植物食品如木耳、海带丝、白芝麻等;

　　叶酸片在弥猴桃、草莓苗、西兰花、窝笋等水果蔬菜水果中成分丰富多彩，在肝脏和肉类食物也带有丰富多彩的叶酸片，维生素b212在小动物食品中很多存有，特别是在在肾脏、心、肉及蛋类食品、奶制品鲜蘑菇中成分较高。

　　捐血后的养生药膳调理

　　平常人在捐血后，可适度服食一些具备健脾胃、养血、益气养血的养生药膳。比如：参枣猪肝汤

　　党参15—20克，红枣20枚，牛肝50-100克。后需要特别提示大伙儿，刚献完血后要注意休息，不必开展运动过量。饮食搭配层面适当的补一补是必要的，但切勿多食油腻食材，过多补充营养成分，更不适合暴食暴饮，不然不仅达不上预估的实际效果，还非常容易损害肠胃，乃至从而而踏入了“发胖”的路面。

　　桂圆山药羹

　　桂圆肉15克、淮山药30克、稻米100克。将稻米清洗干净与桂圆肉、淮山药一同放进锅中，加适当凉水慢火煮至熟烂，依据本人口感调料后服用，每日1次。

　　猪血汤

　　猪的血500克，清洗干净，葱、姜、米酒小量，下锅爆锅，添加适量水烧开至熟，放小量盐、鸡精，就可以服用。

　　大枣花生粥

　　大枣10枚，带皮的花生米50克，稻米100克，三者清洗后一同放进锅中，放水适当，慢火煮至熟烂，可每天早中晚服食。