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胶原蛋白什么时候吃最好?选对时间效果更好
更新时间:2022-04-02 15:48:34

  人的身体在一天的不同时间段的状态是不同的,对营养物质的吸收能力也不一样,所以如果你要补充胶原蛋白的话,一定要选择好吃的时间,只有时间对了才会有比较好的效果。

  1、第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时,最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态,效果是很好的。

  2、第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候,这时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

  3、此外,吃胶原蛋白也和减肥健身一样,都需要长期坚持的,至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用,才能看出效果来。

  4、对于用量,前三个月的用量可以多一些,建议早晚各一次,三个月之后,早上的可以去掉,只在晚上吃。

  5、还有关于吃胶原蛋白的年龄问题,18岁的少女拥有最好的皮肤,过了18 就需要补充胶原蛋白了,26-35岁是人体最需要的时间段。当然过了40岁,有条件的话,就可以天天吃胶原蛋白了。

  6、吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。并不是有效可靠的。真正要做的还是我们每天保持快乐的心情!

  胶原蛋白的最佳使用时间

  1、早上空腹食用

  早上空腹食用有利于胃部的修复,在达到美肤的同时,改善胃及肠道状况。

  2、睡前一到两个小时服用

  睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收,让吸收达到最佳值!

  胶原蛋白吃多久才会有效果

标签: 蛋白 什么 时候 最好 时间 效果
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