很多人不可以明确自身股骨头手术治疗以后究竟应当何时刚开始锻练，能够那样分辨看是不是能伸出大腿根部。假如明确自身能够屈膝，而且能够当然的垂挂小腿肚。就可以用传动带套在自身的脚裸，用力拉。实际该怎样实际操作呢？我们看来一下实际的流程：

　　第一期锻练：肌肉、远侧骨节

　　1、手术治疗6小时后，具体指导病人开展积极或处于被动脚趾伸屈健身运动。

　　2、手术后1—2天刚开始具体指导病人开展患侧脚部的跖屈（脚跟往下踩）背伸健身运动（往上勾脚跟）等踝泵运动。每天3—4次，每一次5—20分钟，一天约进行500个；另外具体指导病人股四头肌等长收缩（基桩收拢）健身运动，膝关节背屈，紧绷大腿肌肉5s后释放压力，再紧绷，再释放压力，20次为一组，每日三组，并慢慢提升频次和延长性时间。推动有关肌肉群肌张力的修复，初期推动患侧静脉流回，缓解身体发胀，避免 下肢深静脉血栓形成和肺栓塞等病发症，推动手术治疗周边地区血液循环系统，降低周边组织黏连，推动手术治疗地区关键肌肉群肌张力修复。

　　第二期锻练：膝盖骨

　　处于被动或积极健身运动

　　目地：是使髋、膝、踝造成同歩的持续活动，身体大腿内侧肌肉推动骨骼的方法功效于膝盖骨。有处于被动伸屈和积极伸屈，对肌张力的修复，髋、膝关节活动度的修复有优良的功效，避免 骨节周边组织黏连，使骨节活动改进，提高肌腱抗压强度进而考虑生活起居所需。

　　第三期锻练：髋关

　　床边直腿抬高，只在90°范畴内训练，可开展床前姿势迁移，包含平卧到座位，座位到战位，战位到走动训炼，持拐或是婴儿学步车徒步锻练，训练下床活动，不适合负重过早。在骨折并未治愈以前，为避免 髋关内收畸型，并有益于骨折愈合，保证：不盘坐，不侧睡。

　　手术后康复训练是运动疗法的一种，可途手或运用独特器材开展，具备推动健身运动人体器官作用修复的功效，具体内容有肌张力锻练，关节活动度锻练，均衡和融洽康复训练，徒步康复训练等。