假如湿寒较为重得话，最先要调节好生活环境，要确保定居的室内空间是清理干躁的，随后能够采用合理饮食，平常日常生活要多吃也有芬芳味的蔬菜水果，特别是在要多吃香菜，还能够喝一些偏性温的茶，在这个基础上，可以吃一些中药方剂协助清热利湿。

　　清热利湿的中药方剂：

　　人参健脾丸

　　构成：由山参、白术茯苓、甘草、淮山药、莲籽、薏米仁、甘松、白蔻、茯苓、绿皮、六神曲；谷芽、山楂果、伏苓、薏米仁、川芎、枳壳等药品构成。

　　作用：健脾开胃，消补兼施。内服每一次6-12克，每天2次。

　　附子理中丸

　　构成：含禄特科技、党参、白术茯苓、炮姜、甘草等中药材。

　　作用：内服每一次6—9克，每天3次。孕妇谨慎使用。

　　龙胆泻肝丸

　　成分：龙胆、黄芩、柴胡、山栀子（炒）、泽泻、木通、盐车前子（盐炒）、川芎（酒炒）、生地黄、生甘草。

　　作用：清胆肝，利寒湿。用以肝胆湿热，头昏眼赤，耳聋耳鸣，肾区疼痛口苦口臭，尿赤，湿热带下。

　　加味香连丸

　　关键作用：清热利湿，温胃止疼。

　　可用症状：大肠湿热引发的痢疾，症见排便浓血、腹痛往下坠、肛门下坠。

　　使用方法使用量：内服，一次6g，一日3次。

　　药效剖析：聚瑞黄芩，清热解毒化湿，治腹泻痢，为君药。柴胡、黄柏提升黄芩清热解毒化湿之功，共为臣药。赤芍、川芎和血止疼；延胡索理气止痛；姜厚朴、枳壳、槟郎、甘松理气与立，行滞止疼；吴茱萸彭中化湿治腹泻，也制微寒之品，为佐药。甘草健脾胃与立，调合药效，为使药。诸药共用，共奏清热利湿，温胃止疼之功。

　　湿热质是湿热内蕴为关键特点的身体素质情况。湿为主浊粘腻之邪，非常容易影响气轮的商品流通，如与热邪相配，则寒湿交困，具体表现：面垢油亮、易得痤疮，口苦口臭口干口臭，身重困乏，大便黏滞受阻或燥结，小便短黄，舌色偏红，苔黄腻等。湿热质对夏秋之交寒湿气侯或平均气温较高自然环境较难融入，非常容易闹心心浮气躁。湿热质者在日常饮食中宜服用生津润或微寒的清泻利湿的食品，如丝瓜、茄子、薏仁米、薏苡仁、莲籽、赤小豆、绿豆等，少食牛肉、动物内脏等肥大油腻感之品，及其苋菜、蒜、葱、姜片、朝天椒及火锅、烹炸、烤串等辛温助热的食材。寒湿关键分成肝胆湿热和脾胃湿热。