抽烟是现阶段而言的确是很普遍的个人行为，仅有关心一些戒烟的方法，才可以确保身心健康，可是戒烟戒酒需要把握一定的方式 ，要是没有科学研究合理的戒烟方法，对一个人而言戒烟戒酒难度系数是十分的大的，因而平常要立即关心一些优良的戒烟戒酒对策，现阶段戒烟的方法也是许多的，假如可以坚持不懈出来得话，那麼戒烟戒酒就为期不远了。

　　戒烟方法许多,下边十二种戒烟法.

　　(1)、刻意在一二天内超额抽烟(每日吸几包上下)，使身体对香烟的味道造成抵触，进而戒烟戒酒;或在患风寒感冒沒有抽烟冲动时戒烟戒酒。

　　(2)、想像自身在抽烟，另外想像令人恶心的事儿(例如你手上香烟盒或烟草上喉咙有痰渍这些)。

　　(3)、将戒烟戒酒的原因写在紙上，常常阅读文章;如能可能，尽可能补充新內容。

　　(4)、将想选购的物件写下来，按其价钱测算可选购烟草的包数。逐曰将用于选购烟草的钱存储在“聚宝盘”内。每过一个月，核对一次钱数。

　　(5)、同盆友打“赌”，确保戒烟戒酒。自然这要用自身的烟钱做为“筹码”。

　　(6)、不成条买烟。

　　(7)、不随身携带烟、火柴棍或火机。

　　(8)、每星期换一种型号的烟草，但新型号烟草的烟焦油务必小于原型号烟草的烟焦油。

　　(9)、常常思索浓烟中的内毒素可能对肺、肾和血管导致的伤害。

　　(10)、观查烟味儿对吸气、衣服裤子和室内软装导致的影响。

　　(11)、考虑一下你的个人行为对家中别的组员导致的伤害，她们已经吸气被环境污染了的气体。

　　(12)、问一下自己你的身心健康对你爸爸妈妈、亲朋好友是不是关键。

　　以上详细介绍了众多的取得成功的戒烟方法，假如可以依照那样的方式 戒烟戒酒得话，并且坚持不懈出来，总有一天就可以取得成功戒烟戒酒的，尤其是如今的男性盆友抽烟非常的多，假如不好好的戒烟戒酒，人体由于长期性的抽烟会导致人体许多层面的损害的，乃至也会严重危害到本人的性命的。