中年男人的精子数量少，由多方面的原因造成，可以通过多种方法来进补，建议男士补充番茄红素。

　　专家指出：每次射精时，精液内约有3亿个精子，最终只有几十个精子能够到达卵子。大部分精子或滑出阴道或被阴道酸性物质消灭;而顺利穿越阴道却未抵达卵子的精子，也许被子宫内的细胞“清道夫”消灭，也许误入输卵管，也可能与卵子擦身而过。

　　所以可以补充一些番茄红素来增加精子的数量。番茄红素通过调节前列腺液，增加精子的繁殖，通过精子的活力：番茄红素不断调节前列腺液，使PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，繁殖更多的精子，增强精子活性，提高男性生育能力。

　　中年男人的精子数量少，还可以多补充营养物质——进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　此外，中年男人的精子数量少，还应该远离高温。专家指出：男性阴囊最适宜的温度是35℃，只要处于这个温度，男性的精子数量和质量都可以得到保证。久坐的司机、高温工作者、厨师等，需要注意阴囊的温度，以免死精。