怎么会有山竹这么好吃的水果，山竹是一种常见的水果，它的果肉鲜美多汁，受到许多人的喜爱。那么山竹有什么营养价值？山竹吃了有哪些好处？下面小编带来介绍。

　　山竹有什么营养价值

　　山竹的营养价值一般有保健功效、富含维生素和矿物质、增强免疫力等。

　　1、山竹果含有一种特殊物质，可以减少干燥、凉爽和解热。同时，富含蛋白质和脂质，对身体有良好的营养作用，对虚弱、营养不良和疾病有良好的调节作用。

　　2、山竹中含丰富的维生素，除了B族维生素外，尚含有维生素A、维生素A、维生素E、维生素C。山竹中的富含钾、镁、钙、磷等矿物质。山竹中果肉中含丰富的膳食纤维，山竹中含的羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、抑制食欲、控制体重有益。山竹中含的山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变的作用。

　　3、3：山竹果富含钙和矿物质，可以促进骨骼发育，提高免疫力。山竹果富含蛋白质和微量元素，能为身体提供良好的营养，对疾病后身体虚弱和营养不良的人具有调节身体的作用。

　　山竹吃了有哪些好处

　　山竹作为一种热带水果，含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质等营养元素，能够补充营养，其中的果酸和芳香烃也有较好的开胃作用。

　　1、补充营养：山竹中含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对于身体虚弱、营养不良、大病初愈的人群来说，是优质的食物，能够帮助机体恢复健康状态;

　　2、改善便秘：山竹中还含有丰富的膳食纤维，在中医理论中山竹又属于偏凉的水果，对于便秘人群来说是比较合适的水果，能够清热降燥，帮助改善便秘的情况;

　　3、开胃：山竹中含有果酸和芳香烃，有较好的开胃作用，对于食欲不振的人群和早孕反应较大的妊娠期女性来说，适度食用山竹对增进食欲有一定的效果。

　　山竹虽然营养丰富，对健康有一定的好处，但食用时要注意适量，任何食物过量食用都可能影响健康。对于脾胃虚寒的人来说，一次食用大量山竹还有可能引起腹泻腹痛。对于糖尿病人群来说，山竹中丰富的糖分还有可能影响血糖，因此食用时要更加注意食用量。