一个红薯的热量大概在0.1卡路里-0.5卡路里。100克的红薯的标准热量是0.099卡路里。红薯的热量低,而且浑身都是纤维素,不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效。吃得太多,容易造成肠胃不适,吃得太少,纤维素的作用发挥不出来,因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。
步速与能量消耗对照表:
运动方式消耗能量:
跑步(9.7公里/小时)603千卡/小时;
慢跑(7公里/小时)402千卡/小时;
快走(6.4公里/小时)268千卡/小时;
中速走(4公里/小时)134千卡/小时;
慢走(3.2公里/小时)67千卡/小时。
1、玉米热量:86大卡/100g。
2、每100克玉米含碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白质3.22克,纤维素2.7克 。
3、玉米(Zea mays L.)是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。
人站一天会消耗约1440000卡路里。
在一般情况下,人在站立时每分钟可以消耗的热量是1千卡,那么一小时站立的话,应该是消耗六十千卡左右,以此类推,一小时为六十千卡左右,乘以一天24小时,得出24小时为1440000卡路里。
德国的健康学家通过研究表明,人体在站着的时候燃烧的热量是坐着燃烧热量的三倍。因此长时间的站立是减肥的方法之一。