1、适当休息：女性的精力往往没有男性的那么旺盛，因此在每天的工作完成后，一定要进行适当的休息，切忌过度加班加点，把自己熬成了黄脸婆。
2、劳逸结合：在工作了一段时间后，在假期我们可以好好的放松一下，去周边的娱乐场所游玩一番。或者是出门短暂的旅行一下，放空自己，让自己疲乏的身心回归最好的状态。
3、调整情绪：在职场工作中，我们肯定会面对各种各样的事情，比如批评、背后捅刀、不被理解，我们要学会及时调整自己糟糕的情绪，以积极乐观的心态去面对一切。
4、适当发泄：我们可以通过爬山、跑步、呐喊、打球、拳击等等方式，发泄自己心中的压力、糟糕情绪。只有在适当的发泄后，我们内心才会感觉到平和，不会有更深的压力。
5、不要强求自己：很多时候，我们都希望向领导证明自己，在不知不觉间就对自己的要求过于严格，做不了的事情也强逼自己完成。事实证明，过度的强求自己，只会把事情弄得更糟糕。
1、正确洗头：
轻微的头皮屑不需特殊治疗，有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物，注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。去头皮屑的洗发水和一般洗发水不同，前者属含药化妆品或药品，不宜多用。
如果头皮屑很多，要用含栖和镉的专用洗发精。三周以后，如果还持续有大量头皮屑，就要看皮肤科医生了。像西安杨森的采乐，属于药物性质的，在药房有售；而西安的屑静、河南的克屑王等为植物型的去屑洗发水也可以一试。缺点就是很伤害头发，用了头发会特别干。
2、头皮按摩：
除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。
（1）患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。
（2）单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。
3、药物治疗：
（1）内用药物：可服些B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。
（2）局部用药：以减少皮脂，去除鳞屑及止痒，可选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐”（即2%酮康唑洗剂）来局部治疗，这种药物是一种抗真菌类药，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正从病因上起到治疗作用。
（3）如果有头部多发毛囊炎，可外用复方红霉素酊（红霉素注射剂（1）2克，加地塞米松注射液5MG，加75%的酒精7ML，加蒸馏水93ML，每天涂擦2-3次，疗效可达90%以上）。
（4）外用药物：可用硫柳软膏，配方为柳酸2G，硫磺5G;或用氯柳酊，配方为氯霉素1G，柳酸3G，甘油5ML，75%酒精加至100ML。
（5）必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610MG、每日3次，甲状腺素片0.03~0.06G，每日1~2次。
（6）每天口服50至200微克硒元素，对消除过多头皮屑也有助益。
4、去头皮屑“偏方”：
（1）陈醋去头皮屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
（2）洋葱去头皮屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去皮屑，连用几次可见效。
（3）啤酒去头皮屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发水洗净。每天两次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
（4）盐硼砂去头皮屑：用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。
（5）新洁尔灭溶液去头皮屑：先用温水洗净头发，再取100ML新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
（6）热米汤浸洗可减少头皮屑：将头发在温和的米汤中浸泡约20分钟，并不断揉搓头顶及发根，再用洗发水洗头。坚持一段时间后，可减少头皮屑。
夜景拍摄减少噪点的方法：
使用三角架是保证图像清晰的关键要素之一，使用脚架不必当心因光线不足、光圈较小、低感光度所带来低快门导致图像模糊的问题；在相机主菜单开启长时间曝光降噪功能，随之应用相机另外一些功能。如开启反光预升模式，使用快门线或2秒延迟拍摄等；拍摄夜景尽量使用低感光度，这样可有效减少噪点，光圈因拍摄需要控制景深，一般可使用f/9至16。
1、拍照禁用闪光灯
父母对于给孩子拍照这件事真的是情有独钟，每一对父母都想把孩子所有的精彩瞬间用镜头记录下来，以后自己看看，也给长大后的孩子看一看，当做是最美的回忆。这本身是一件好事，只是拍照的时候如果使用闪光灯，这对孩子的眼球损伤是很大的，尤其是三岁以下的孩子，本身神经系统都没有发育好，这种闪光灯会直接刺激到孩子的视网膜，造成视力损伤。
2、关掉孩子卧室内的小夜灯
小夜灯的问世给爸爸妈妈们提供了很多的便利，在宝宝的卧室里放一盏小夜灯，这样就算是宝宝半夜醒来，也不会因为害怕黑暗而哭闹。可如果孩子卧室内一直亮着小夜灯的话，这种光压力会造成孩子睡不踏实且容易感到紧张失眠等等问题，且还会造成孩子发育出现问题。所以孩子卧室里不要放小夜灯，可以在走廊上开一盏灯，这样既不会影响孩子还能给孩子一种心安。
3、室内装修忌过强白色光
这一点是很多父母会忽略的一件事，总觉得夜晚的灯光可能对孩子会产生一些影响，但室内装修产生的那些白光能有什么危险？这一点咱们可要好好说说，比如说室内装修的白粉墙，以及磨光大理石地面等，这些都会发射出很强烈的白色光，这种光源会直接导致孩子还未完全发育好的视网膜和虹膜受到损伤。注意，我说的是长期在这样的环境中，但是你想啊，房子装修好了之后，谁家的孩子不是长期住在里面？且这种极为强烈的白色光源会让孩子产生视觉疲倦。所以在装修室内的时候，尽可能不要选择过白的墙壁以及磨光大理石等，而是选择颜色稍加柔和一些且不会过于反光的装饰材料。
4、室内灯光颜色切勿超过三种
特别是一些刚做了父母的人，会在宝宝房间里安装一些小彩灯，让宝宝的房间看起来非常漂亮。小孩子对于彩色的光线有着强烈的好奇心理，在淡雅一些的光线和艳丽光线里选择的话，孩子只会注意艳丽的光线，可恰恰就是这种光线，会直接造成孩子视觉损伤，尤其是年幼的小宝宝，会直接刺激到他们的视网膜。那么这儿给大家一个建议，室内所有的光线不要超过三种颜色，最好是以偏黄颜色为主，或者还是淡一些的橘色光线，这些光线比较的柔和，但一定要避免红色绿色这样的灯光。
5、严禁注意浴霸光线的使用
浴室里一个小小的浴霸的灯光对孩子的眼睛能有多大的损伤？严重程度你可能猜不到，一个浴霸的等加起来的瓦数大概为一千二百左右，这对孩子来说是极为强烈的刺激光源了，不但容易灼伤孩子眼睛，还有可能会直接灼伤孩子皮肤，所以说家里有浴霸的，想要给孩子洗澡的时候，西安开动浴霸进行室内加温，等到温度上来之后，关闭浴霸再让孩子洗澡。
6、室内灯光切勿太亮或太暗
有人说室内光线亮了对孩子不好，那我调的暗一些行吧？千万别，当光线过暗的时候，对孩子的视力可是一大考验，虽然小孩子不需要读书看报写作业，可是在光线发暗的环境里，孩子为了努力看清食物会出现用眼过度的情况，长期以往，一定会造成孩子视力损伤的。所以说，让孩子远离光线污染的伤害，要记住室内的光线不要过强或者过暗，已经当以柔和为主。
7、采取二次照明切勿直接刺激
在整个室内装修的时候，尤其是孩子卧室内灯光的设计上，最好是采取二次照明的方式，比如说把灯光直接打在天花板上，然后再反射下来，这样既能够让室内有一个明亮的光线，还不会因为光线的刺激直接损伤到孩子的健康。
8、避免电视闪光的刺激
在室内观看电视的时候，一定要留一盏灯，千万不要关闭任何光线让孩子看电视。电视图像是会快速变化的，那么光线就会呈现闪光。这种闪光对孩子的眼睛损伤是很强烈的，不仅仅会造成孩子视觉疲劳，久而久之还会造成孩子的视力损伤。所以说孩子看电视的时候要注意光线的配合，并且不可以长时间盯着电视画面。
1、清便换垫料。在考虑如何减少鸡舍内氨气的时候，首先要注意鸡舍内氨气的来源是什么。导致鸡舍内氨气产生的大部分原因都是因为鸡粪所导致的。因此想要减少鸡舍内氨气的话，那么首先要做好的就是要及时清除鸡舍内的粪便。定期做好清粪工作，尤其是在平养的时候，要更加着重注意做好粪便的清除工作。而且对于鸡舍中的垫料，也要注意定期进行更换，保证垫料干净无污染，否则也会产大量氨气。
2、排污祛湿。在养鸡的时候，温度对鸡的生长是非常重要的，因此在养鸡的时候，保温工作是很多人都非常关注的。但是却忽略了鸡舍中的排污祛湿工作。我们在保证鸡舍内温度的同时，也要重视排污除湿。要定期打开鸡舍中的通风口进行通风换气，保持鸡舍内空气质量。如果感觉到鸡舍内氨气味道严重的话，那么是肯定超出了标准的。这个时候则要及时进行通风换气工作，一直通风到人感觉不闷不刺鼻为宜。
3、药物防治。在鸡舍中，我们可以适当撒施一些过磷酸钙，过磷酸钙是能够与氨气结合成磷酸铵盐的，从而减少氨气对鸡的危害，一般一周撒施一次即可。然后我们还可以进行带鸡喷雾一些过氧乙酸。过氧乙酸能够在空气中产生醋酸物质，醋酸能够中和鸡舍中的氨气，形成醋酸铵。在喷洒的时候，首先将过氧乙酸进行稀释，然后直接喷洒到鸡舍中即可。每周两次左右，如果鸡群发病的话，那么每天早晚都需要喷雾一次。
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