小米地瓜粥是以小米和红薯为关键食物的一种养生粥，这二种食物全是日常生活的普遍食材，平常适度的应用对人体也是有一定的健康保健作用。可是在应用小米地瓜粥的情况下，還是要充分考虑本人的身体素质要素，由于一些病人吃太多红薯可能会出現一些副作用。那麼小米地瓜粥的作用与功效是什么呢？

　　1.小米地瓜粥有“金子粥”之称，具备滋阴降火，和胃助眠的作用。小米地瓜粥带有丰富多彩的甲基纤维素，蛋白质及其维他命等营养元素，抑制胃酸的代谢，对恶心想吐，热痢等症状有非常好的医治功效。还具备健脾利湿，防癌的功效。秋季非常合适服食小米地瓜粥，不但能够补充血气，还能够存储动能，防止冬季病症。还能够滋润肺燥，是秋天养生的上品。

　　2.红薯有防癌、维护心脏、防止肺气肿、糖尿病、减肥瘦身、美容护肤等作用，有“长命食品”之誉。小米具备健脾和胃、滋补亏虚、中和益肾、除热祛毒等作用。红薯小米汤具备养颜美容、抗癌防癌、增强体质、生津解渴等作用。那样的一道营养粥品能够具有清热祛火的功效，并且还能够减肥瘦身促进消化，针对养颜美容增强体质而言实际效果還是非常好的呢，大伙儿能够常常服用。

　　3.需要留意的是小米汤是寒性食物，因此气滞血瘀者不宜，即常常觉得闷胀和疼痛的人不可以喝小米汤。此外，由于小米汤中磷酸氢钙成分过低，而亮氨酸的成分又过高，不适合作为老年人、小孩子和女性生完孩子的正餐来服用，喝小米汤时要留意营养搭配，以防欠缺别的营养元素。因为小米不需特制，它储存了许多的维他命和碳酸盐，小米中的维生素b21达到稻米的好几倍；小米中的碳酸盐成分也高过稻米。