保健产品这类东西是不可以长期性服用的，关键是由于保健产品长期性服用对人体是有损害的，并且许多保健产品是历经生产加工或是存有不过关的状况，长期性服用会造成 大伙儿出現腹泻或是胃病等。女士能够长期性吃的保健产品有维他命C或是胶原蛋白，这二种物质全是身体需要的营养元素，能够具有养颜美容的实际效果。

　　多吃维生素

　　忙碌的工薪族，常常吃快餐食材的人。权威专家提示：据全国性规模性的营养成分调研，在我国住户欠缺的维他命和营养元素前三名为：钙、维生素b22、维生素D。女性适度地吃一些保健产品补充这种维他命是有利的，但谨记不必过多。

　　胶原蛋白蛋白质粉别忘记

　　胶原蛋白粉是身体的一种基本蛋白，总产量大概带有3KG，它与皮肤，骨骼和骨节的基础代谢紧密联系。充足的胶原蛋白粉能够使皮肤细胞越来越丰腴，进而使皮肤水份冲盈，展现紧实的延展性与盈润，并且可保持皮肤细致光洁，并使皱纹、皱褶足以伸展，合理避免肌肤老化，使脸部更圆润，避免乳房、屁股、腹部等位置的松弛下垂。

　　葡萄籽大豆提取物胶囊

　　葡萄籽是纯净度最大、成分最丰富多彩的原花青素(OPC)来源于，带有约80-85%的原花青素以及他黄酮类物质，是现阶段科学家孰知最強的抗氧剂。葡萄籽提取液——原花青素(OPC)是至今发觉的绿色植物来源于中最高效率的抗氧剂之一，身体和体外试验说明，原花青素(OPC)的抗氧化性、降低胆固醇作用，是维他命C的18倍、维生素E的50倍。能合理抑止紫外光及电脑辐射对皮肤的损害，有利于平稳身体胶原蛋白粉和控制胆固醇累积，防止人体作用衰退，另外维持皮肤嫩幼颇具延展性，另还具备抗敏，缓解视疲劳的作用。

　　服食保健产品的忌讳

　　保健产品并不是吃得愈多愈好

　　许多盆友都十分重视针对人体的维护保养，觉得多吃保健产品，针对人体是有利的，其实不是，由于保健产品它含的也是食材之中的一些营养元素，我们对全部食材中的营养元素是有一定量的要求，假如说超出我们的需要量，那麼对人体也会造成不良影响，因此我们假如补充保健产品得话应该是按需补充。

　　保健产品不可以当药吃

　　一些盆友觉得，保健产品针对病症具备医治功效，因而会持续不断长期服用。可是保健产品不具备医治作用，仅仅具有补充身体，在生活起居中因为根据饮食搭配摄入不够而人体又需要的一些营养元素;具有对人体亚健康开展防止和调整的功效。在得病的情况下我们应当立即到医院门诊就医，不必由于盲目跟风服食保健产品而耽误了医治机会或是促使病况加剧。

　　保健产品不可以替代食材

　　很多人都觉得保健产品之中的营养元素能够考虑我们每天的人体要求，特别是在一些已经减肥瘦身的盆友，可能就把保健产品当食材来吃，这类作法不是对的。仅有根据合理膳食才可以考虑我们人体所需要的所有的营养元素;例如几种食材必须吃到，那样才可以考虑我们人体的营养成分要求。

　　单纯性的应用保健产品食没法确保我们摄取的营养搭配的，由于保健产品一般仅有加强或是改进某一种营养元素的作用，只适合缺乏某类营养元素的特殊的群体，每日进餐规律性配搭有效，实际上就可以考虑人体所需要的营养成分了，而用保健产品替代食材针对身心健康是十分不好的。