专家提示：不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。睡眠少，容易损害健康，身体亮红灯，体检迫在眉睫!

不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的!

1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时;

2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右;

3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右;

4、4～12岁儿童：每天睡10～12小时。

您是否睡眠充足呢?如果您经常熬夜、加班，导致睡眠不足，那么您的健康可能在减少，长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

长期睡眠不足，说明您的健康已经受到威胁了，这时，不妨做一次体检，了解身体健康状况。

睡眠少重点体检项目：

一、心脑血管方面：同型半胱氨酸、心电图、心脏彩超、经颅多普勒、颈动脉彩超、动脉硬化检测。

二、乳腺方面：乳腺彩超、红外乳透、外科检查。

三、泌尿系统方面：尿常规、泌尿系统超声。

睡眠少·健康少·体检迫在眉睫!保持充足的睡眠，才能保证身体健康，定期体检也是尤为重要的。