大家都知道中年人是社会的主要力量，这时的他们往往已经事业有成，但是，俗话说打江山容易，守江山难，此时的他们也正顶着巨大的压力，无论是工作还是生活上。那么天津中年人该如何预防亚健康呢?

据的专家介绍：亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态。

恰恰中年人处的这个阶段正是压力最大的时候，生活中既是孩子的父亲，妈妈的儿子，妻子的丈夫，要把家扛在自己身上。工作中，还要面对各个方面的竞争压力。就是这种状态很容易遭到亚健康的侵袭。

天津中年人预防亚健康要注意以下几点：

1、合理安排工作，减轻工作带来的心理压力。

2、保证有充足的休息时间，要养成好的作息时间，最好不要熬夜。

3、保持好的饮食习惯，拒绝饮食无规律，同样注重营养的摄入，保持营养均衡。

4、最重要的就是要保持良好的心态，不要自己给自己加压，要多和家人沟通，一起出外游玩，放松心情。

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