您的标准胸围:厘米
您的标准腰围:厘米
您的标准臀围:厘米
1.常见丰胸食品:牛奶麦片、大枣米汤羹、海带炖鲤鱼、玉米木瓜露;
2.丰胸按摩:从两边向中间打圈,由下向上按摩;
3.淋浴健胸:淋浴时使用温水,以篷莲头冲洗胸部,每天至少冲洗1分钟;
4.丰胸禁忌:避免穿过分束身的内衣。
1.常见瘦腰食品:酸奶、燕麦、蜂蜜、大豆及其制品、苹果;
2.保鲜膜瘦腰:在腰间均匀涂上凡士林,然后用保鲜膜包起来,浸泡于温水之中。15分钟后即可除去保鲜膜;
3.常见瘦腰运动:瑜伽、仰卧起坐、弯身仰举;
4.瘦腰禁忌:少吃各种油炸食品、芋头。
1.常见瘦臀食品:南瓜、豆腐、冬瓜、虾仁;
2.俯身肘撑:面部朝下,用肘关节和脚尖撑地。保持10秒放下,如此重复;
3.侧卧抬腿:向右侧卧,右手伸直,左手放在前方地面,伸直左脚向上抬起,收紧侧腰、臀和大腿外侧,
反复做10-20次。然后换一边练习;
4.跪立举腿:跪立式样,将腿部向后、向上抬起,越高越好,反复10分钟。
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