冬季常吃八种养生零食补血润燥

　　零食养生-其实一些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜，龟苓膏可以降火......

　　1、凉茶

　　去火零食
　　容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝
　　虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。

　　最佳饮用时间
　　酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。
　　手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝
　　凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

　　2、九制陈皮

　　助消化零食
　　食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

　　最佳食用时间
　　餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。
　　每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。