剧烈运动后的孩子补钾更健康

　　孩子都是好动活泼的，正是因为孩子活动量大，又处于生长阶段，所以父母一定要保证孩子的营养，为孩子成长做好保障工作。像一些钙和维生素之类的常见营养元素父母一般不会忽视给孩子补充，但是钾元素你知道怎么补吗？

　　人体内的元素，除钙和磷的含量最高外，钾居第三位,较钠的含量高两倍.钾的原子序数为19，相对原子量为39.1。

　　正常人体内约含钾140~150g，约98%存在于细胞内液，为细胞内液的主要阳离子，其浓度为细胞外液的30倍或更多。血浆的钠浓度远较钾的浓度高，但肌肉组织与奶的钾浓度则数倍于钠.血清钾的浓度范围为3.5~5mmol/l。

　　夏天，孩子在疯玩后常会出现食欲不振、倦怠、心慌等症状，专家提醒，此时，应为孩子补钾。　

　　出现上述症状的原因是孩子在活动中大量出汗，汗液带走了体内相当数量的钾。

　　正常人体内含钾总量约150克，它们与钠协同一起维持细胞内神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

　　不过，一般情况下不用刻意给孩子补钾，补钾的有效办法是让孩子多吃紫菜、海带、菠菜、毛豆、玉米面等含钾食物。

　　看来钾元素对孩子的成长也是不可缺少的营养元素啊，父母要注意为孩子补钾的注意事项，不能缺乏也不能过度。