6大消暑妙方 不开空调也凉爽

　　1.挂上湿窗帘——当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

　　2.自制“小空调”——室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

　　3.凉水当喷雾——往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

　　4.电扇朝外扇——当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

　　5.偶尔光脚丫——当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

　　6.吃西瓜防脱水——身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

• 十个喝水习惯暴露出你是水盲
• 给宅人一族的10条养生经
• 日常使用手机接打电话的7大误区
• 三种错误刷牙方法最糟蹋牙齿
• 面部表情过于丰富容易衰老
• 从疲劳走向疾病只需要五步