八招助你健康度暑天

　　立秋已过，但天气依旧炎热，怎样度过余下的暑天呢?

　　一、多吃青椒、西红柿等，它们富含维生素C，有助人体吸收铁质，使人精力充沛。

　　二、少喝冷饮，因为冷饮通过肠胃的速度要大大快于常温的食物，会让人越喝越渴。夏季吃太多的冷东西，还易让人中暑。

　　三、多食富含纤维素的蔬菜。

　　四、少食辛辣食物，多清淡饮食，尤其要多吃些苦瓜、丝瓜等。

　　五、解暑还是喝茶水好，如果你对茶水不感兴趣，可以喝绿豆汤，汤中放些许冰糖、蜂蜜，在润肠燥的同时，有解毒功效。

　　六、晒伤了多吃西红柿，能有效修复皮肤。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。另外，吃西瓜、胡萝卜也不错。

　　七、晚餐让杂豆粥“唱主角”，其营养丰富、热量不高、饱腹感强。

　　八、剩饭不舍得倒掉，应散开，并放在通风、阴凉和干净的地方，等剩饭温度降到室温时，再放入冰箱冷藏。

（实习编辑：刘秀琳）

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