秋季温差大 防寒有方法

　　10月23日是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的"霜降"。专家提示说，此时节正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷，气候日趋干燥，公众要注意添衣保暖，防病保健。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现。

　　我国古代将霜降分为"三候"：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。公众要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

　　她特别提醒说，添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道："出门需防三、九月""若要安逸，勤脱勤着"，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。

　　李艳玲还提示说，秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。如，可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。

　　露水先白而后寒

　　一个"寒"字暴露了这个节气的本性。

　　"露水先白而后寒"。如果说白露节气代表着天气从炎热向凉爽过渡，那么寒露节气意味着天气从凉爽向寒冷过渡，气温更低，地面露水更冷，快要凝结成霜。就像《月令七十二候集解》说的："九月节，露气寒冷，将凝结也。"

　　"树栖鸦，湿桂花，寒露百草枯"丝毫没有夸张的成分，降温快是寒露节气天气气候最大的特点。一场较强的冷空气呼风唤雨过境，气温在短时间内下降8~10℃是很稀松平常的事。不过，毕竟还只是秋天，风雨持续的时间不会太长，等冷空气过境后，气温还是会回升的。

　　此外，寒露节气期间，气温下降明显时，每当遇到秋雨，空气中的水汽很快达到饱和，容易出现雨雾混合或雨后大雾天气，特别是在夜间更为多见。

　　寒露不寒 本周天气晴好

　　尽管已到寒露节气，北方冷空气渐渐成为天气舞台上的主角。不过从预报看，我市本周天气平稳，气温适宜。

　　本周基本上是以多云天气为主，甚至连晴天也不多见，没有火辣辣的太阳，人体感觉会相对舒服些。而气温也维持在相对稳定的状态，最低气温15~16℃，最高气温23~26℃之间浮动。

　　不过持续的晴朗天气也有一点不好，那就是悬浮在空气中的尘埃和颗粒难以散去。看了一下最近几天的空气质量状况，虽然都是"良"，但是空气污染指数的数值却在增大。一般来说，早晨是一天中空气质量比较差的时候，所以有早锻炼习惯的朋友，还是要慎重考虑。